最有效的减肥方法,无非就是6个字:“迈开腿、管住嘴”!但对于大多数人来说,管住嘴比迈开腿要难多了!
美美是个特别喜欢吃甜食的人,平日里真的是零食当饭吃,减肥期间最难受的就是不能吃零食。对于我来说,不吃饭可以,不吃零食真的会死人的!所以这段时间我没少折腾低热量的美食。
清爽香甜、糯叽叽,姨妈期吃它真解馋!不用糯米粉,热量超级低!
糯叽叽的糯米食品是很多人的心头好,要完全不吃我真是做不到呀!
周末用苹果尝试着做了个低热量的糯米饼,香香甜甜的特别好吃呢!加上饱腹感超级棒的山药,这个香香甜甜的山药苹果饼,偶尔当早餐吃吃绝对不会长肉呢!
美美是姨妈期做的,红糖性温,具有温经散寒的功效,能够改善淤血不通、痛经等不适的病症,并且还具有补血益气的功效,姨妈期吃点红糖对身体特别好。当然您如果在意的话,那一丢丢红糖也可以去掉,热量就更低了。
苹果和山药都是减肥期间最友好的代餐食物,它们的热量都很低,足量的山药泥,减少了精制粉类的加入,这款饼变得热量更低的同时,饱腹感也大大增加了,粉类我喜欢用木薯淀粉,吃起来QQ弹弹的,比糯米粉的纯糯更爽口,木薯淀粉一般的超市都有,如果实在不便的话,也可以用糯米粉代替。
减肥期间嘴巴馋,真的是爱上了这早餐!清爽香甜,糯叽叽、好解馋!
【山药红糖苹果饼】
主料 山药300克 苹果一个 木薯淀粉30克 红糖15克
辅料 低卡糖10克 熟芝麻一把
做法: