减肥是都市人的热门话题,女土就不用说了,男士也一样热衷减肥,但有一些男士同样也为体重苦恼,但他们苦恼的不是肥胖,而是瘦弱。女士以纤瘦为美,而男士则以健壮为美,瘦得像竹竿样的男性,往往因为被人说弱不禁风而苦恼。这类男性常常为了增肥而食用很多高脂肪、高蛋白的食物,但因为食用不当,很容易导致腹泻、便溏等。其实需要增肥的人士,大多脾胃虚弱,一味多吃高脂肪、高蛋白的食物未必能吸收得了,从根本上调理脾胃,才能更好地吸收食物的营养。

上次一个朋友说他很瘦，怎么吃也长不胖，他属于偏瘦体型，但不算营养不良，可以归为中医所讲的虚劳和消瘦，主要是脾虚引起的，得知他的生活习惯不爱吃肉，奶等食物，并且肠胃不好，脾胃是后天之本，而且脾主肉，消瘦的人普遍有脾胃虚弱的症状，所以要想增肥，需要从补脾健胃入手，在健脾的基础上，适当增加蛋白质和脂肪的摄入，这样才能更好的吸收营养！我给他开了一个食疗偏方食用一个月后得知效果明显。

食疗偏方： 山药乳酪白糖粥，取新鲜山药50克，乳酪20克.大米100克.白糖少许，山药洗干净切碎，大米洗干净后加清水煮成粥，加入山药和乳酪伴均，在煮20分钟，用白糖调味即可。内调食用1--2次，连续一个月！

这方子中，山药是补气健脾的良药，食疗的消化吸收依赖于脾胃之气的推动，山药补气，助脾胃运化，同时调养脾胃的体质，使身体对食物的消化吸收更好。乳酪是高脂肪和高热量的食物，只需食用比较小的分量，就能补充能量，和山药配合，一个帮助消化，一个增加营养，正是增肥长肉所需。用来煮粥的大米，虽然是最平常的食物，但也是最养人的食物，人可以不吃菜和肉，到不能不吃米面，大米煮成粥后，营养吸收才更好，另外最好采用少吃多餐的习惯，这样效果会更好！

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