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早餐吃紫薯能减肥吗(七天暴瘦20斤的食谱)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-10-30 09:42:29作者:YD166手机阅读>>

紫薯去皮洗净擦成细丝,再同样切成小碎丁装入盘中备用,接下来把提前准备好的玉米面倒入大碗里面,然后再拌入等量的玉米淀粉,先用筷子搅拌均匀。

早餐吃紫薯能减肥吗,七天暴瘦20斤的食谱(9)

【第二步】:再倒入加热过之后的纯牛奶,因为玉米面本身没有粘性,我们需要用热水或是热牛奶来烫一烫,让它更加容易粘合在一起,搅成棉絮状之后,

早餐吃紫薯能减肥吗,七天暴瘦20斤的食谱(10)

再把红枣和紫薯丁倒入碗里面,下手把所有食材揉成团揉均匀来,接下来把它搓成长条,用手取小剂子,如果想要做出的成品得更加均匀好看,我们也可以先把它分成大小均匀的小剂子。

早餐吃紫薯能减肥吗,七天暴瘦20斤的食谱(11)

【第三步】:然后把每一个小剂子用手团圆,抓握紧实,搓成椭圆形,最后取一根筷子在底部向上戳一个洞,然后边转动边用筷子往外按压,

早餐吃紫薯能减肥吗,七天暴瘦20斤的食谱(12)

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