随着人们健康意识的提高，减肥已经成了相当热门的一个话题，随之而来的，还有各种堪称“花里胡哨”的减肥方法，比如断食减肥，用药减肥甚至是抽脂等。就连原本用来放松肌肉的按摩仪，也成了一种新型的减肥工具，用起来也很舒服，尤其深受中老年人的喜爱。

但是，用按摩仪减肥，却不一定有我们想象的那么安全。如果不能根据自身身体情况，合理且规范地使用，反而会给身体健康带来隐患。

警惕!一女子用按摩椅减肥，竟然将肾“压扁”

可能很多朋友对“按摩仪减肥”的风险性并不是太过了解。但近日，广东一名49岁的张女士，就是因为减肥，将自家的家用按摩仪调到了最高档位试图“甩脂”。谁知在按摩结束以后，张女士随即就出现例如头晕，出血，剧痛等肾衰竭迹象。等到家属将其送到医院一看，肾脏果然已经受到了严重的伤害。

而用医生的话说，张女士是因为过高强度的“甩脂”，导致右边的肾脏受到了严重挤压，毛细充血堵塞，最后导致右肾包膜下血肿的症状出现。不仅如此，张女士的身体一直都不太好，存在高血压，糖尿病等症状，本身肾脏血管负担较重，受到如此高强度的刺激，也导致了肾脏损伤的风险发生。

总而言之，张女士之所以会有这样的遭遇，主要是因为对自身疾病症状不够了解和关心，错误地使用按摩仪减肥所造成的。可能很多朋友也和张女士一样，存在使用按摩仪“甩脂”的习惯。但针对类似张女士的特殊人群，还是谨慎使用为好。

按摩仪“甩脂”?这三类人还请谨慎使用

【高血压，糖尿病等代谢症状的人群】

这类人群和张女士类似，存在高血压，糖尿病等代谢症状，而这些疾病大多会对血液以及血管造成不小的伤害。而肾脏又是身体血管分布最多的器官之一，代谢疾病人群的肾脏本就脆弱，如果还经常使用按摩仪这种高刺激性的仪器，自然也更容易出现类似肾脏“挤压”等风险。

【孕妇及经期女性】

对于特殊时期的女性而言，一方面身体气血虚浮，强行通过按摩仪刺激，有血气浮动加剧的风险，出现动胎，出血的可能性也会增加。

另一方面，尤其对于孕妇而言，长期使用按摩仪，一旦腹部受到比较大的刺激，很容易引起胎动不安，先兆流产等情况出现。综上所述，对于特殊时期的女性来说，类似按摩仪这种高刺激性的东西，还是不要使用为好。

【肿瘤患者】

无论是良性肿瘤，亦或是癌症等恶性肿瘤患者，都是不太推荐使用按摩仪的。

因为按摩仪的主要原理，是通过抖动来刺激血液循环和细胞活性，以达到提高脂肪代谢效率而减肥的目的。但是，本身肿瘤细胞相比于正常细胞的掠夺性和扩散性更强，如果经常使用按摩仪来促进血液循环和细胞活性，肿瘤细胞争夺营养和扩散侵占的能力反而会提高，不利于病情发展。尤其是腰腹肿瘤患者，更需要警惕使用按摩仪，以免症状加剧。

由此可见，按摩仪“甩脂”，并非s是适合所有人的，而且，按摩仪本身的“甩脂”效果，也并没有大家想象的那么显著，深层次的脂肪是无法通过按摩仪来消耗的。因此，想要真正达到减肥的目的，仍然需要脚踏实地的方式和手段。

如何才能“脚踏实地”的减肥呢?教你方法

稳定的减肥，无非是饮食和运动两个方面：

首先是饮食——推荐“地中海饮食法”

简单来说，就是日常食物以植物品类为主，补充膳食纤维，维生素，碳水等;

而动物蛋白层面以鱼肉和海鲜为主，摄入更高效的蛋白质和不饱和脂肪酸 。

比如橄榄油，三文鱼，牛油果，西兰花等，都是地中海饮食的常见种类。

不仅如此，想要有效减肥，多喝水，促进水液循环以提高脂肪代谢，也是非常不错的方法，建议每天饮水2000到2500ml左右。

然后是运动——坚持下去最重要

很多人都会盲目地追求，什么运动能够减肥?什么运动减肥效率高呢?

但实际上，只要进行运动，身体新陈代谢速度加快，能量消耗迅速，就能起到不错的减肥效果。因此，拘泥于运动方式，永远没有办法真正地瘦下来，只有坚持运动，比如跑步，游泳，骑车，跳舞等常规方式即可，往往才能够起到最好的减肥效果。

综上所述，对于想要减肥的朋友来说，根据自身情况来选择减肥方式很重要，例如按摩仪等新型减肥方法，也要谨慎的根据自身身体情况选择，切勿重蹈张女士覆辙，以免对身体健康造成损害。

参考资料：

[1]范军. 养生谣言还会换多少"马甲"[J]. 养生保健指南:中老年健康, 2020.

[1]林夕. 按摩仪不能替代医生[J]. 大众健康, 2002, 000(012):6.