近日，我收到一些读者来信，其大致内容：

“早上跑步和晚上跑步有区别吗？”

对此，我给出了以下回复：

“您（们）好，我在力量训练之余，也会坚持跑步。

跑步具有锻炼心肺功能、增强机体有氧代谢能力、减肥等功效，是很好的运动。

因此，跑步也是我平时会做的运动。

说实话，我平时也会纠结，到底是早上跑步好，还是晚上跑步好。

对此，我试图通过理性的思考、实践，来作出相应的判断。

于是，我有了以下输出产物：

当我们的人体进食后，早上跑步、晚上跑步其实并没有太多区别。

我们人体的神经兴奋程度、状态，并不取决于跑步的时间段，而是良好的作息、恢复手段、合理的营养。

比如：我们每天的睡眠质量是好还是坏？

睡眠是否充足？

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营养摄入是否合理？