随着现代人们生活水平的提高，人们的关注点已经不再是以前的能不能吃饱，而是变成了能不能吃好，从注重生存，变成现在的注重养生。不论是在哪个城市里，无论是早晨，还是晚上的晚饭后，我们能见到的锻炼身体的人越来越多。

正所谓“身体是革命的本钱”，拥有一个好的、健康的身体是非常重要的。为此，养成一个健康的生活习惯就是其中非常关键的一个步骤。而要说起好习惯之一的锻炼方式，很多人都会想起跑步，这一项随时随地都可以开始的运动，也是一项老少皆宜的运动。

来自广东的王先生就深刻体会到了这一点。一年之前，为了工作经常应酬的他身材越发变得圆润，甚至还检查出了轻度的脂肪肝，医生建议他注意锻炼，并养成良好的饮食习惯。王先生也是下定决心做出改变。

他选择了夜跑作为他锻炼的方式，每天跑5公里，坚持了一年之后，不仅身体的各项指标均趋于正常，人瘦了很多，也变得比以前更有精气神了。

虽然我们都知道跑步对我们的健康而言确实有好处，但是坚持跑步给我们带来带来的变化真的有这么大吗？坚持跑步究竟会给我们带来哪些好处呢？

曾有人说“跑步可以治百病”，虽然是一种比较夸张的说法，但是跑步确实会让我们的身体从内而外地发生一些有益的改变。下面就来介绍一下，如果坚持跑步一年，或许会给身体带来哪些好处呢？

1、眼睛

我们可以仔细回想一下我们跑步时候的状态是什么样的。在跑步的时候，通常我们都是在户外宽阔的地方，有时也会在健身房的跑步机上跑步，但无论在哪，我们的眼睛都会看着前方。

对于眼睛来说，在跑步时我们不需要左顾右盼，只需要将注意力集中到脚下和前方的道路就可以，因此这段时间内的眼睛的状态是最为放松的。如果在户外跑步时，周围的环境中有很多的绿色植物，那么这样的环境也会对眼睛的疲劳有很好的缓解作用。

因此跑步对我们的眼睛是十分有好处的，坚持跑步一年，经常去户外活动，可以降低我们近视的风险。

2、肩、颈、脊椎

对于办公室白领朋友们，或者是从事像司机这类需要长时间坐着的职业的朋友们来说，肩膀、颈椎和颈椎或多或少会存在一些问题。而且久坐本身对身体也有一些不好的影响，也不利于腿部肌肉力量的保持。