俗话说：百病都从湿气起。夏天为了避暑，大部分人会选择吃凉性食物及饮品，这就很容易在体内积累湿。夏天是不是总感觉晕乎乎的、尤其潮湿的季节总是睡不够，炎热的天气也让你一点食欲都没有，甚至大便还总是不干净……如果出现这些症状，不要总是责怪天气，或许你可以祛祛湿看看！湿毒排空了，人自然而然的就会少生病啦！

1、面部出油而且粗糙，容易长痘

2、白天身体困乏，精神不佳

3、食欲不振，肠胃不适

4、舌苔厚白

5、大便溏稀，小便赤短

6、肥胖水肿，喝水都会胖

满足以上1~2条，你的体内就会有湿气了

泡澡泡脚

泡澡泡脚是一个很常用的祛湿方法，泡澡泡脚，能够加速体内的血液循环，促进皮肤的新陈代谢，这样湿寒之气也会随之排出体外。在泡澡泡脚水中可以加入薄荷、生姜或者陈皮，可以更好的祛除体内湿气。

方法:用生姜100克、陈皮20克、薄荷30克煮沸，然后等水凉到40度左右就可以泡了。一般来说泡澡泡脚的最佳时间是在晚上8点~9点

作用:可以暖脾胃、去湿、解困。

葱、姜、蒜去湿气