跟闺蜜聊天，刚开始她欲言又止，后来还是告诉我，让她尴尬的是，今天早上她竟然尿床了。

她说：“睡觉的时候，感觉朦朦胧胧的一放松，大腿间热热的，猛地惊醒了，急忙掀开被子一看，竟然尿床了。打开手机一看，还不到5点。起床、洗了澡换好衣服，再躺下却怎么也睡不着了。”

“天哪，怪不得梦里到处找厕所，好尴尬，好可怕，我今年才30多岁，怎么会尿床呢？太让人不能接受了，有没有跟我一样的人啊？让我知道我不是自己一个人---。”

为闺蜜着急的同时我也很惊讶，一边安慰她一边搜索“成人尿床”。网上给出的答案很多：有的说如果是偶然性的尿床，则可能与过度劳累或者精神紧张、睡眠过深有关；还有的提到是因为疾病的状态，也可能出现尿床。女性常见于膀胱功能障碍，膀胱脱垂等，如大声的咳嗽、说话等就发生尿床的情况。答案不一。

闺蜜的孩子是顺产的，马上就快三岁了。我们经常一起去产检。产检的时候，医生都会特意叮嘱我们，孕妇最好都做凯格尔运动（就是盆底肌收紧、放松训练，为了女性健康，利于后期顺产、预防阴道松弛带来的影响，行住坐卧都可以做，不懂的朋友可以百度），我是有一搭没一搭的练习着，闺蜜压根没当回事。

我和闺蜜两个人的孩子都是顺产。刚生完孩子的前三个月，有时候我感冒咳嗽或者打喷嚏多了，偶尔也会漏尿，但也没那么严重，不过那种感受估计只有同样经历的人才能够体会到。

我花了1500多大洋在医院做了盆底肌锻炼（但其实也是借助工具做凯格尔运动），可能经常特意训练，所以效果还挺好，但其实只要自己够自律，不用花钱自己练习效果一样的。这就像在健身房锻炼身体和自己在马路上晨跑一样，不管在哪里锻炼都是需要自律的。

不管怎么样，最后，最起码咳嗽时不会再发生尴尬的事了。

后来也坚持了一段时间凯格尔运动，慢慢的没什么事就忘记了。

现在想想也多亏我坚持了一段时间，咨询了一个妇科医生，她说凯格尔运动是世界公认的非常好的盆底肌训练方式，其实无论是孕妇还是平常人，无论男人或者女人，都应该要坚持。现在中老年男女到了年龄漏尿、脱肛的人不在少数，这个锻炼可以很好的避免这个问题的出现。

没想到今天跟闺蜜聊天，发生这样的事，希望只是偶然的事件。想想闺蜜大大咧咧的性格，生完孩子以后就一直自己照顾。照顾孩子的辛苦我相信每个自己带孩子的妈妈都有深刻的体会，熬夜、吃饭不规律，加上没有时间锻炼，身体状况都会越来越差。

每个妈妈，为了孩子为了家庭牺牲的真是太多了。如果遇到疼她爱她的老公，能够理解她还好说，怕就怕遇到那种木头疙瘩，给你来一句“别的女人不也一样吗？就别矫情了。”遇到这种老公真是不幸。

希望每个女人都能遇到自己的良配，生活中夫妻两个人互相扶持、互相包容，生活中多一分理解，多一分担当，为自己为孩子共同努力经营好一个和睦的家庭。