无论是补硒还是补钙,不在于我们补了多少,而在乎于身体吸收了多少。补硒的方法有很多,哪种见效快呢。
对硒行业的了解,总结出补硒大概通过四种方法来满足人体的需求:
1.硒农产品。农产品中含硒量高,一是本身处于富硒地区,土壤含量高,当地动植物的含硒量大于其他地区的,例如富硒大米,富硒鸡蛋等;二是通过缺硒地区的植物使用硒化肥,对动物食用含硒的食物,便能产生富硒农场品;例如富硒黄瓜等。
2.含硒的食品。食品本身是补充人体的所需的营养,含硒的食品能调节身体的含硒量,虽然含硒的食品的营养价值要比普通的食品高,但身体吸收量也是微乎其微的。例如富硒牛奶,富硒猪肉等。
3.补硒保健品。补硒保健品批准的功能是补充微量元素硒,桂仁硒片每片含硒70微克,吸收率达到90%以上。相对于硒农产品,含硒的食品来说,大大提高了吸收率。成年人每天所需含硒量50-250微克,每100g苹果含硒1ug,补充50微克硒元素需食用10斤苹果,每人每天不可能食用10斤苹果,即便食用10斤苹果也不可能别完全吸收。
4.药品。药品是指用于预防、治疗、诊断人的疾病,有目的地调节人的生理机能并规定有适应症或者功能主治、用法和用量的物质。补硒的药见效快,价格便宜,但不合适长期服用。
以上四种补硒方法涉及到农产品,食品,保健品和药品,其中见效快的当属补硒的药品,但不能长期服用,毕竟是药三分毒;安全有效吸收率高的为补硒保健品,不仅能用于正常保健,还可用于辅助慢性疾病治疗。