日前，舞度空间VIP会员学习交流群，荣幸地请到了刘佳杰老师，在群里给大家做了一个题为《摩登舞基本姿态与下盘基本移动》的专题讲习课，刘佳杰&郭晓婷，一对非常棒的摩登舞选手型老师，听过他们讲课的人都觉得他们讲课的内容详实，易懂，他这次的课题本身就涉及到成人业余爱好者的一个痛点，那就是基本姿态！

他说：我们学习当中呢，我们的身体的这个站姿是非常重要的，比如说在没有跳舞的时候，或者已经在舞蹈当中身体应该产生的这些形态，和你外观看上去的你的整体的效果是非常重要的，所以大家不要一开始就开始练一些套路啊，一方面没有给自己打好一个良好的基础的话，那后续再练习的当中可能大家的身体就不容易做出漂亮的姿态，例如在双人配合时就会有很大的一个分歧。

知识点1. 大家在跳摩登舞的时候感觉高一点的好，还是低一点的，所以大家自己跳摩登舞的时候，你必须要有一个站在第三方看别人跳舞的时候，你自己喜欢的样子是什么样子，大家都知道摩登舞是属于一种高雅的舞蹈，然后我们显得会比较高贵的一个舞蹈，所以感觉应该是很高贵的这种感觉，应该是要感觉我们的整体的气势和我们的形态需要微微的像拔高一样，像芭蕾一样，所以说芭蕾是我们国标舞的一个基础，所以他是很重要的。

知识点2. 我们要更多感觉到我们的胯部，胯是很重要的，因为它结合到我的上身和我的下盘，所以胯在这个中间点的情况下尤其重要，连接了上半身和下半身，我们的丹田的力量，你只能自己感受，但是你从外表并看不出来，所以我们要更多感觉到我们的胯部中间的这个小腹的位置，是一个你需要的能量点，然后你要把这个能量点的想象拉长，首先，你的第一个要做的运作，就是感觉你的胯所带来的能量，去传输到你的脚，是你的脚啊，不是你的腿。（此处区别很大）。

那我们跳摩登舞时希望大家要很清楚，脚是脚，腿是腿；脚，是离地板最近的一个部位，腿呢是第二个，那再到我们的跨再到我们的身体，再到我们的脖子，再到我们的头啊，以此类推，从下而上。

所以呢，希望大家可以更多感觉到当你的跨给到地板的这个力量，所以你可以在视频中看到，主力腿的那一边会和身体会形成一条直线。而不是像我们放松那个状态，胯是出来的，所以你可以更多地感觉到你可以把右手或者左手，反正你哪个腿力量在哪个腿，你把手就感觉在那个跨的那边，然后你去感觉一下，当你这个跨给到这个力量向下给到脚的时候呢，你感觉一下你的胯和你的腿，还有你的身体是不是一条直线。