大家都知道，全麦面包是健身及减肥人群的首选主食，一般都以无糖无油的健康低脂粗粮著称，健身餐以及减肥餐中必备的减脂主食，饱腹感超强。

目前市面上有很多全麦面包，花样也是各有不同，但是这些全麦面包中大部分是伪全麦，只是挂了全麦的名字，实际却只用了一点全麦粉在里面而已，而生活中大部分人买面包只看标题，很少有人去看配料表，所以就导致了很多减肥人士在错误的挑选全麦，而进入了减肥的误区。

那到底什么样的面包才是真正的全麦呢？其实很简单，只要购买全麦面包的时候学会看配料表，就能买到真正的全麦。

1、看配料表：第一位必须是全麦粉，第一位是全麦粉说明这个全麦吐司的全麦含量高，可为纯全麦。如果首位是小麦粉，则不是纯全麦，如下图X所示，所以大家买的时候要注意别选错。

2、看颜色：浅褐色。

3、切面有很多麦麸皮，且气孔密集。

1、捷森黑全麦面包【热量：809卡/100克】

配料表：首位黑麦，黑麦粉，燕麦纤维粉，是一款“货真价实”全麦面包，褐色，口感粗糙干硬，肉眼可见混合麸皮。

价格：25RMB /500克 无添加糖