火腿鸡蛋用少量油煎一下，这个火腿是我临时抱佛脚买的，家附近卖大火腿的还没上班，只好在便利店买个凑合一下了。平时也可以煮点牛肉，早上切两片吃也是不错的，做三明治或汉堡用着也方便，比吃火腿要好 面包提前放烤箱里烤一下，上色就可以了，也可以放平底锅里两面加热一下，但是一定要小火，很容易糊，当然有多士炉就更好了，这些都不用直接用面包片也可以的。把菜，鸡蛋火腿，奶酪，菜依次铺上，我做一个三明治用了三片面包，每次都是在菜上挤沙拉酱。 放点西红柿解腻 多放点菜，增加维生素和纤维素的摄入 每次盖面包片时都用手按一下，这样三明治会结实些不容易散。做好对角切开。 好了，开吃吧