喝普洱茶伤胃这一说法，主要是现代人的生活作息不规律，身体长期处于亚健康状态，肠胃也或多或少有些问题。其实在胃功能健康正常的情况下，茶并不会对胃部有不良影响，甚至提起红茶和普洱熟茶大家都对其养胃的功效一致赞同。

其实喝茶伤胃主要是针对那些原本就有胃病，比如胃胀，烧心，反酸等等不适症状的人群，以及不科学饮茶，过量过度饮茶的茶友。

因为普洱茶中的普洱生茶，没有经过渥堆发酵，茶叶中的茶多酚等物质被大量保存，随着茶汤进入胃部，寡涩的成分对于本就有问题的胃就像一张砂纸，在刮去胃部油腻的同时也会带走一部分胃粘膜，导致胃部不良症状加深。

而熟茶已经老生茶经过发酵和后发酵后，茶性温和，刺激性大大降低，从而能够达到养胃护胃的功效。不过正常情况下，只要我们掌握科学的饮茶方法，循序渐进，一样可以达到养胃调理的功效作用。

一、根据体质喝茶

在中医中，人的胃部状况可分为三种。1、肝胃不和型，变现为胃朊疼痛及胁痛，时有泛酸，喜叹息，舌苔白或薄黄；2、脾胃虚寒型，胃朊隐痛，喜温喜按，空腹痛重，畏寒肢冷，倦怠乏力；3、胃阴不足型，口干不欲饮，手足心热，舌红少津。

以上所说三种类型，其中肝味不和的茶友不太适合饮用熟茶，喝生茶会反而会有一定的辅助调和作用。而脾胃虚寒、胃阴不足的朋友更适合多喝熟茶，生茶则会加重胃部症状。

如果有茶友喝普洱茶出现了上火，长痘痘等情况，说明体质阳盛，在喝普洱茶时加入一些杭白菊、决明子等清热解毒的东西来调和一些，就能达到茶性上的协调平衡。阴虚气虚的朋友则可以在喝茶时适当加入一些西洋参，红参的滋补药材。

如果胃部健康，也没有长期的慢性病，那只要记住适量饮用，不过量饮用浓茶就可以了。

二、按季节气候喝茶

秋冬天气寒冷干燥，北方的茶友喝一些普洱熟茶，养胃暖熟不上火的功效十分突出，可以说是“过冬神器”。不过到了北方供暖的季节，家里燥热，贴秋膘后感觉胃部有些吃不消，这时喝生茶也是很好的选择，即可以消食解腻，又能解毒去火。

夏季喝普洱茶，生津止渴，清热明目，提神醒脑，缓解燥热粘腻，选择普洱生茶可以达到多方面的保健养生作用。

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