程颢在词中写道：“闲来无事不从容，睡觉东窗日已红。”
一个人心境悠闲，不慌不忙，丝毫不觉得任何压力。
睡眠充足，走出户外欣赏万物，发现万物各有其韵味。
一个人的心境，能够反映一个人的睡眠状态。
古人说：“日出而作，日落而息。”
懂得睡觉，认真睡觉，是我们人生的头等大事。
01
拥有早睡的能力
是一个人最大的福气
莎士比亚说：“舒服的睡眠，才是自然给予人的温柔的令人想念的看护。”
深以为然。
我有个朋友，认为年轻要多工作赚钱，睡觉是浪费生命，每天熬到凌晨一两点。
最近却一改常态，每晚10点准时关机睡觉。我忍不住好奇。
朋友说，因为经常熬夜，前段时间肠胃出现问题要做手术。
住院期间，他隔壁的病友，因长期熬夜患突发性耳聋，被要求晚上11点必须睡觉。
当初对睡眠有多不在意，如今就被缺乏睡眠害得有多惨。
好好睡觉，才是对自己最好的保健品。
身体最好的治愈能力，就是睡觉。
02
你熬的不是快乐和自由，而是身体
知乎上有个问题：“熬夜快感的本质是什么？”
下面有个高赞回答：“白天上班时间不属于自己，熬夜时的独处，能够找回自我。但这份自由，却是牺牲健康换取生命的真实感。”
网上流传着一个段子：“吃着最贵的保健品，熬着最晚的夜。”
其实，你是在用未来几十年的身体健康为赌注，换取片刻的纸醉金迷。
每一次熬夜，都是一场只赔不赚的交易。
叔本华说：“人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”
健康才是一个人的根本。如果没有了健康，财富、名利、地位……这些都毫无意义。
人生是一趟漫长跋涉，养足精力、养好身体，才能一直走下去。
余生，请好好爱惜自己的身体和健康。
03
好好睡觉，你就赢了
听过这么一个故事：
源律禅师问慧海禅师：“禅师，你可有什么与众不同的地方？”慧海答：“有。”
“是什么呢？”慧海答：“我感觉饿的时候就吃饭，感觉困的时候就睡觉。”
“这算什么与众不同的地方，每个人都是这样的，有什么区别呢？”慧海答：“当然是不一样的！”
“哪里不一样呢？”
慧海答：“他们吃饭时总是想着别的事情，不专心吃饭。他们睡觉时总是做梦，睡不安稳。而我吃饭就是吃饭，什么也不想。我睡觉的时候从来不做梦，所以睡得安稳。这就是我与众不同的地方。”
小时候倒头就睡，长大后才发现按时入睡是一件很难的事。
《2022中国职场青年睡眠质量报告》显示，超过半数的职场年轻人每天都要熬到深夜12点以后才睡觉，13%的职场青年凌晨2点以后才入睡，42%的职场青年会在22点到次日0点之间睡觉，仅有6%的人会在22点前入睡。此外，只有2%的人每天睡够10小时，而超过七成的年轻人每天平均睡眠时长不足7小时。
控制好睡眠，才能控制好自己的人生。人生就像一场马拉松，拼到最后，拼的是身体。
工作时好好工作，睡觉时好好睡觉，你就已经赢过很多人了。
如果有一件事，值得我们用心认真去做，那大抵就是睡觉了。
睡个好觉，早起迎接清晨的太阳，拥有蜜糖般的好心情。
来源 ：樊登读书（ID: readingclub_btfx）
