秋季怎么减肥瘦身？5个暴瘦秘诀给你，坚持1个月，最少瘦8斤

经过了夏天的炎热酷暑，到了秋天，秋高气爽，阳光明媚，气温适宜，正是减肥人士减肥瘦身的好时机。减肥的话题，是人一辈子追求的事情。人人都想拥有完美的身材，走到路上回头率高，但是减肥说起来容易，做起来很难呀。

减肥的核心在于三分动，七分吃。想要短时间瘦下来，不想体重反弹，又没有时间和精力去学习专业的瘦身知识，可以看看下面的暴瘦小秘诀，养成一些好的生活习惯，从小处着手，减去大肥肉，是水到渠成的事情！下面一起看看具体的方法。

秘诀一：每天多喝水

水在我们人体占很大的成分，多喝水不仅可以促进人体代谢，还可以帮助排除人体肠胃的垃圾毒素，对身体好。另外多喝水，还可以减少食物的摄取量，降低热量摄入。

关于水的温度选择，最好喝温水或者开水最好，不要凉水。秋季温度低，喝多凉水，对肠胃不好。

关于喝水的时间段，最好在午饭前喝水，可以减少食物的进取量。在晚饭前300毫升白开水也不错。如果有这种习惯的，减肥瘦身水到渠成。

当然了，如果喝水喝多了，大家也可以喝一些清汤或者绿茶，咖啡等，在自己身体允许的情况下，这些也对减肥有帮助。