身边一位迟迟不敢走进婚姻的朋友，自曝自己面对感情的那份恐慌：

不是不渴望恋爱、结婚，而是被爱的人伤害过后，心就变得敏感、胆小，深怕再遭遇一次。

她口中说的那个“伤害”，是前任对她的日渐冷淡，到最后，彼此都走不下去了。

热恋那时，前任把她当成公主一样宠，什么好吃的，好玩的，第一时间跟她分享。

从未谈过恋爱的她，难得遇到这么爱她的人，几乎把整颗心都放对方身上，爱情排在任何事情的前面，只要和男友有关的事，她都特别在意和紧张。

大概过了半年，朋友原以为俩人关系可以进一步发展，谁知道男友突然变得神神秘秘，短信半天不回，周末约出来吃个饭也总是借口很忙。

更奇怪的是，平日大家一有什么就会互相在微信上分享，但这种互动也越来越少，最后只剩下朋友单方面的联络和沟通。

朋友感觉不对劲，好不容易鼓起勇气想问对方个究竟，对方却未卜先知一样，先一步提出分手，然后就彻底消失在朋友的生活圈里。

这件事情给朋友的打击很大，差不多有一年的时间，她沉浸在“被分手”的痛苦中，常常问：

“我们俩明明很好，志同道合，聊得也很投机，可为什么最后是这样的结局？”

坦白说，朋友的疑问也是很多有相同经历的人的心声。

实在不明白，那个曾经什么事情都愿意和自己分享的人，付出过真心实意的人，怎么最后就走散了呢？

01

在《贪婪的多巴胺》一书中，生物学教授丹尼尔·利伯曼讲述了一个这样的故事：

肖恩爱上了女孩萨曼莎，俩人聊得特别投机，很快便确定了恋爱关系。

交往过程中，肖恩感觉每天都在迎接金色的未来，特别是和女友越相处，兴奋感越强，无时无刻不渴望跟女友在一起。

任何关于女友的想法都有无限可能性，除了女友，别的女人根本入不了他的眼。

情深之时，肖恩动了和女友永远在一起的念头，于是向女友求婚，俩人私定终身结合在一起。

可蜜月期后的几个月，情况开始变得不同了。

虽然还深深迷恋着彼此，但那种极度的渴望变得没那么强烈，兴奋劲减弱了，刚开始交往那种深深的满足感也一点点褪去。

当对未来无限可能的期待日渐觉得不切实际，对另一半已不再频繁思念时，肖恩开始看到别的女人，萨曼莎也放纵自己看别的异性。

对于这样的现象，作者明确表示是“多巴胺在发挥作用”。

多巴胺，大脑中的“快乐分子”，一旦被激活起来，会带来无限的快感，让人们迷恋又被吸引。

像肖恩和萨曼莎在第一次见面时，彼此间有太多的令人激动的神秘感，因此他们恨不得一直在一起，把对方视为自己的中心，什么话都愿意和对方聊。

然而多巴胺产生的兴奋并不持久，很多原本预期的东西慢慢实现，没有了神秘感，彼此间的接触变成了乏味的熟悉日常，多巴胺就消失了。

这就是为什么很多人刚在一起的时候，像是许久未见的贴心知己，怎么聊都聊不够。

可相处一段时间后，当看到另一半根本没有自己想象中那么美好，甚至有些自己无法接受的缺点时，就没有办法继续走下去了。

02

说到谈恋爱，不同人有不同解读。

李宗盛说，爱恋不过是一场高烧，思念是紧跟着的好不了的咳。

医学家却说，爱情从头到尾，都只不过是一场化学反应。

但无论谁说，都不可否认一点：爱情来得快，去得也快。

如果仅凭感觉维系一段关系，注定失败收场。

日剧《东京男子图鉴》中，男主角翔太换女友如换衣服一样勤快。

很多时候，女友还在和他你侬我侬的时候，他却早已把目光转向别的女孩。

听到女友质问“我对你而言究竟意味着什么”时，他干脆利落表示自己已经变心，想要分手。

每一段感情，都是来去匆匆，全凭他一念之间。

结果换了无数任女友，他仍旧找不到一位能让自己安定下来的灵魂伴侣，到头来，连一份真爱都得不到。

其实对于现在的人来说，爱情是什么，该怎么维系，考虑甚少。

明明渴望爱情，也会有那种扑通扑通想要靠近一个人的冲动，但往往会因为一点点小细节就破坏了原本美好的滤镜，瞬间丧失对另一半的兴趣。

当代人谈恋爱，从心动到下头，仿佛只需要一秒。

复旦大学梁永安教授更是一针见血指出：“现在人们分手的能力，远远大于相爱的能力。”

虽然表面上看，如今的人们恋爱自由，拥有的选择也多，只要心想就能有机会和别人走到一块。

但最大的问题是，每个人内心深处都有一个战场。

当遇到些许挑战、麻烦，心里那种“分手”“放弃”的声音就会愈发强烈，一有点不对劲，就觉得很难继续走下去。

说到底，大家习惯以成败得失算计爱情，在面临“走下去”还是“不走下去”的选择时，很容易会凭借感觉选择后者。

什么努力都不去尝试，看到的问题不愿意去解决，这就是大部分人失恋的核心原因。

03

梁永安教授认为，爱情说到底是一种内心感受，在一段感情中投入地付出，个体感受才是真实完整的。

如果想要爱得更持久，一定要做到这三点：

1）提升对爱的认知力，理解什么是“爱”。

一个人如何解读“爱”，在面对爱情时，做法千差万别。

有人因为在早期的人生经历中，没学过，也没机会见过正确的爱的方式，所以维系关系全靠感觉和冲动。

加上读书时，没有系统了解过“爱情”，很多认知都是靠自己道听途说，自己的理解而来。

所以学习爱的本质，了解真正的爱是什么，很重要！

许多曾在爱情里不断进进出出的人，真正懂得了“爱”的真谛，知道爱不能完全凭感觉，需要花心思和精力去学习经营之道，不再冲动行事，放纵自己的*。

而是谨慎对待自己的感情，想清楚再决定走进去，就算遇到再多的困难和挑战，只要不触及原则性问题，也能试着想办法解决，努力坚守下去。

2）学会真诚表达，有什么问题及时沟通。

谈恋爱，最忌讳猜疑，一旦关系中发生不确定性，彼此又不好好沟通，很容易毁于误会之中。

爱，有了真诚，便是真心，对方总能感觉到一份实意。

不管想要表达什么，不要过分地掩饰，用最真实的状态，和对方共情，让对方了解自己，实则受益的是自己。

如果感觉到不对劲，或者有误会，那么一定要冷静沉着，和对方找个适合的时机一起探讨。

切勿带着情绪，过分宣泄自己的不满，想要留住对方，让对方和自己好好解决问题，靠的是发自内心的交付，实实在在让对方知道：

“我真的想和你好好在一起，有问题咱们一起解决它。”

所谓爱得真诚，是用最简单的方法，达到最想要的目的。

3）爱无法挽留，也不要怀疑自己。

很多人对于爱情，都曾满怀期待，幻想着和所爱的人，相知相守，白头偕老。

但不是每个人，都注定能走到最后，所以如果不经意间走散了，对方也不愿继续在一起，那么总要学会放下，继续向前看。

已经知道没有结果，最好的处理方法，不是死磕，而是适当地转身，带着依旧自信美丽的自己，离开原地。

就如有人说：“有些人出现在生命里，只是为了给你上一堂课，然后各奔东西。”

每一个人都值得被爱，包括失恋者。

既然走散了，那就别再执念，总要从中获得成长的养分，好好预备自己，等待进入下一段感情。

不要怀疑自己，不要让自己陷入自责，而是更努力地生活，目视前方，然后走下去。

生命中，总有很多不如意的瞬间，尤其是爱情这件事，有许许多多不可控的变幻莫测。

有的人，相爱过，却走不到最后；有的人，曾经把你视为珍宝，却和你有缘无分。

但不管怎么样，每个人都在用一生的时间，学会爱，学会释怀。

只要依旧满怀信心，不断提升自己，相信终有一天，能遇到那个最适合自己的知音。

作者 | 哎呀妈 高校心理学教师，三级心理咨询师，高级家庭教育指导师，擅长家庭动力分析，有多年一线的家庭问题咨询辅导经验。

本文的插画，任何网站、报刊、电视台、公司、组织及个人，未经授权，不得部分或全部使用。