我刚生完孩子的时候，没让孩子及时吮吸，一点奶都没有，还没出院住在病房的时候，第二天凌晨3点错过了医院的发奶时间，孩子4点醒了之后一直哭一直哭，明显是饿了，但是那时候一点奶都没有，急得不行，导致第二次去取奶的时候，跟医生好说歹说多要了一点奶（说实话，医院真的抠门，不管孩子出生多重，每次给的量都一样，完全没有考虑到胖孩子的饥饿程度，我女儿出生3700g）。出院之后，开始几天，孩子不吸乳头，我只有用挤奶器挤出来喂她，挤奶器能挤出来，但是似乎量越来越少，供不应求，我婆婆一直唠叨说我吃少了，要多吃点，要亲喂，要舍得饿孩子，孩子饿了，就啥都会吃了。后来实在不行，我就只有慢慢让她吸乳头，她开始拒绝，我就故意不给她用奶瓶，让他饿一会儿，事实证明，很有效果，你不知道他第一次接受乳头的时候，我有多激动，更多的是以后不需要用挤奶器的激动（用挤奶器，很疼，因为奶少，吸不出来，非得用手挤，越挤越痛）。孩子吮吸乳头之后，随之而来另一个问题，奶水少了，可能跟孩子出生时没有及时吸奶有关，所以第一个月，我就硬着头皮多吃，效果不明显，我就各种百度各种小红书。我先尝试了多喝热水，因为奶水大部分都是水，一天10杯起步，效果有，但是不理想，反倒是上厕所上的心累。然后我又听说丝瓜蛋汤下奶，我每顿饭，我婆婆就给我弄一碗丝瓜蛋汤，清水煮开，丝瓜切薄片，水开后放入丝瓜，待丝瓜煮软之后放入蛋液搅拌，少许盐，第一天晚上效果很明显，涨奶了，开心至极，孩子吃饱了，我也睡的踏实了，但是第二天就又不行了，奶水还是少，每天加餐两顿奶粉（但是我一直坚持喝丝瓜蛋汤，不能下奶，好歹也能瘦身减肥，虽然后来被证明并没有瘦）。孩子慢慢大了之后，食量上涨，明显不够吃，我就又去寻求小红书，看了之后我就尝试了木瓜红豆汤，木瓜削皮切小块，放入红皮花生，红豆，去核的红枣（有的说放枸杞，我没放），煮好就能喝了。煮一锅，我能喝一天，一个木瓜，能煮两顿，所以我连着喝了两天的木瓜汤。第三天没木瓜了，我就煮五红汤（其实就是木瓜汤去掉木瓜），又喝了三天，之后我就没喝汤了。从此之后，奶就涨了，孩子吃饱了，越吸越多，到后来，每天晚上必须要起来挤两次，一次180ml。

本来我是为了要上班，才加大奶量的，后来发生了一些事情，班也上不了了，奶也没少，我又开始忧桑了。奶多了，就必须半夜起床去挤奶，其实供需平衡是最好的。