指尖碰墙倒立

刚开始身子会因为起跳力量太大，而被墙面反弹。随着练习的增多，最终掌握指尖碰墙的倒立起跳方式。

手肩倒立

上图为视频截图，不太准，主要看以下描述。

最后一步，就是手肩倒立。

我们起跳成倒立后，身子只有四个地方碰到墙壁，手指指尖，肩膀，臀部，脚。

然后，我们逐渐让脚跟臀部离开墙，只保留指尖跟肩膀碰到墙。然后保持这个动作，目标30秒。

这个就是所谓的手肩倒立。

手肩倒立的关键：只有指尖跟肩膀碰墙，身体的其他部位都离墙。

手肩倒立要求：至少30秒，越多越好。

手肩倒立练习的目的：掌握自由倒立踢腿的力道，以及感受自由倒立的平衡。

平地手倒立

在平地起跳的时候，心理要想清楚步骤三指尖靠墙倒立的动作模式。剩下的就是不断尝试起跳了。

如果你没有偷懒，或许你两周左右就能在平地定住了。

如果你想学习更多手手倒立的教程，请看下图。

今天的图解文章就结束了，祝你好运。

这里是小神之路，我们下期见。