最近，听到很多父母都在说，自己已经很长一段时间都没有睡个好觉了，原因就是孩子每天晚上都会不停地踢被子，每一次盖好了，过一会儿又给踢开了，就这样一晚上要醒来5、6次，都快有点神经虚弱了。

如果不管吧，孩子感冒了更头疼；如果管吧，这日子何时是个头呢？我相信这也是育儿家庭里面非常普遍存在的一个话题，说出了很多父母的心声。那孩子踢被子到底有没有什么好办法规避呢？

要想解决孩子踢被子的问题，父母要深层次去了解孩子踢被子的前因后果，不说废话，接下来从2个角度为大家去普及一下孩子踢被子的育儿知识，希望能真正去拯救快绝望的家长。

第一、你家孩子为什么会一直踢被子？

1、睡觉前疯玩

许多父母在睡觉前都喜欢和孩子玩一些游戏，或者逗得孩子咯咯大笑，一片天伦之乐，让人羡慕不已，然而，这时候有多少母慈子孝，睡觉后就有多少鸡飞狗跳。

睡觉前的一个小时，孩子和父母都尽量保持在一个安静或低兴奋状态，将原来的玩游戏、逗孩子改成讲故事书或者聊一些不让孩子大脑皮层兴奋的话题，让孩子睡意越来越浓。

2、被子不够单薄透气

孩子宁愿三分寒也不要十分暖，为适应身体发育，孩子的新陈代谢偏快，厚重的被子不利于散热，反而把孩子闷在里面，形成一个闭塞的循环。

其实生活中有一个参考物，就是孩子的爸爸，妈妈可以根据爸爸的穿着和被子来判断孩子盖多少合适。

3、睡眠环境不稳定

孩子睡觉的房间灯光太亮，空气循环不好，家人动作弧度大、外界声音嘈杂等等，这些因素对孩子的睡眠质量有严重影响，孩子也就会睡不踏实，反复地踢被子。

4、憋尿

孩子如果在睡觉前喝了比较多的水，那么父母就要注意了，当孩子在不停滚动还附带踢被子的时候，家长一定要让孩子起床上厕所，不然孩子就会一直踢被子。

5、睡前吃太饱

睡觉前1个小时，孩子吃太多东西，当孩子睡着后，胃还得工作去消化食物，将能量转化成热量，从而让孩子散热加快，更加热。

6、睡前被责骂

如果孩子在睡觉之前，有被父母责骂过，那么孩子在睡着后会严重缺乏安全感，那么四肢也就会不由自主地乱动，造成踢被子的现象

第二、父母怎样规避孩子踢被子？

1、提供一个良好的睡眠环境

孩子最适宜的温度是23-25摄氏度，建议家里的空调一直控制在这个温度。睡衣裤可以单薄、透气、柔滑一点，不要让孩子的皮肤感觉被束缚。

和家里人商量，尽量不要发出太大举动，影响孩子睡眠，当提供了这样一个舒适的环境后，孩子自然是一种非常轻松状态休息，能在很大程度上减少踢被子。

2、睡觉前拒绝兴奋

尽量别和孩子在睡觉前玩特别兴奋的游戏，讲故事也要注意故事类型，比如恐怖类型的就不要讲。

当孩子已经踢被子时，父母可以握着孩子的手，抚摸小腿，这样能最大减低烦躁感，从而继续快速入睡。

3、避免紧张情绪

父母如果要教育子女，尽量选择在其他时间，睡觉前要制造一种轻松的环境，而且孩子如果长期处于这种恐惧和没有安全感中，对其心理发展也会产生非常恶劣的影响。

4、睡袋是好法宝

就算用完上面的所有方法，严格执行到位，那么也会避免不了孩子踢被子，父母总不可能随时随地控制住孩子撒尿、做梦吧！

当然，如何选择一款合适自己孩子的睡袋就非常重要，否则父母看似不担心踢被子了，但孩子的睡眠质量就会出问题了，下面给三个建议：

（1）要选对尺寸，一般来说，穿上睡袋后，脚部留有20-25cm的空间最好。

（2）要选对款式，市面上种类多，这个就要根据孩子平时的穿衣习惯去选择。

（3）要选对厚度，睡袋就像衣服，比被子更贴身，所以在保暖性方面更好，那么可以选择稍微薄一些的被子。

最后，作为父母来说，也要尊重孩子的生长发育规律，没有100%能控制孩子踢被子的办法，如果注意了上面的种种，只能说在很大程度减轻踢被子的状态。其它就只能说，养儿不易，父母多尽责任、多辛苦吧！

如果你这边有什么更好的办法可以防止孩子踢被子，请告诉我们，一起讨论！