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跑步是一项躯干相对稳定，上肢摆臂、下肢摆腿的全身性协调运动。

其中上肢摆臂以肩为轴心，下肢摆腿以髋为轴心，很多跑者会认为跑步是用腿跑，其实髋关节，大众俗称的“胯”才是下肢运动的轴心。

胯的运动在跑步中往往被称为“送髋”，这一技术目前被跑步大神、中高级跑者讨论得比较多，被认为是一项关键性的跑步技术，对于提高步幅、展现优美协调地跑姿发挥重要作用。

究竟什么是“送髋”呢？

我们来看看格布雷西拉西耶的跑姿，格布雷西拉西耶身材瘦小，身高仅仅1.64米，其步幅竟然超过2米，其高度灵活的“胯”是关键，其跑姿中“送髋”表现得特别明显。