60秒拉伸胸锁乳突肌，不但松解肌肉，还能治头痛，只需1个动作

生活中很多人都会有头痛的症状，本来觉得自己挺健康的，但是莫名其妙就发生头疼了，而且很多人还会出现眼眶周围疼痛。

医生也很束手无策，主要是因为头疼和发热一样，想找到病因不容易。

只能对症吃一些止痛药物，对症治疗。

可是您知道吗？胸锁乳突肌紧张也可能是头部疼痛的原因，试着做一个简单的小动作，看看能不能缓解头部疼痛呢？

摸摸脖子两侧，有一块很厚重很大的肌肉，就在皮肤下面，这就是胸锁乳突肌。

如果还是感觉不到，请做这个动作：

试着把头部转向一侧，最大限度地转动。

照照镜子或者拿出手机自拍一下，这个时候凸出来的肌肉就是胸锁乳突肌啦。

这块肌肉其实是圆形的，在颈部前面非常容易发现。

而之所以称之为“胸锁乳突肌”，是因为这个名字完整体现了这块肌肉的起止点。

这个肌肉有三个起止点：胸骨、锁骨和乳突。

是不是突然觉得胸锁乳突肌从名字上看就是一个“耿直Boy”！

（起点：胸骨柄的顶端 锁骨中1/3；终点：颞骨乳突和枕部上项线外侧）

胸锁乳突肌的作用十分强大，因为左右两边各一条肌肉，而且两条肌肉还可以分开收缩，这样就导致了这条肌肉不平凡的任务。

1、双侧同时收缩=颈部弯曲=低头

2、单侧分开收缩=对侧转头=摇头

好了，现在我们再做一下之前做的动作，把头转向一侧，这个时候能摸到的胸锁乳突肌，就是没有收缩的那块肌肉，所以摸上去很饱满。

总之，胸锁乳突肌的作用就是：点头（双侧收缩） 摇头（单侧收缩）。

好吧，下次就知道了，无论是同意还是拒绝，都是让胸锁乳突肌收缩一下。

让人没想到的是，胸锁乳突肌出现紧张的话，真的会出现头痛的症状，而不是我们认知当中以为的“脖子痛”。

当胸锁乳突肌紧张的时候，会发生头顶疼痛，眼眶周围疼痛。