初学蛙泳，动作学会后，如何才能游得更快更走水？

游泳提速无非就两点：减阻与增推，利用水阻增加推进力以及减少水阻避免前进中的阻力。

对于蛙泳来说，蹬腿要尽可能增推，手臂前伸要尽可能减阻。

当你游不快的时候，不能光想如果制造推进力，还要想想是不是自己增加了无谓的阻力，比如错误的蛙泳出手动作。

波蛙叫做前冲，平蛙叫做出手，其实动作阶段是一样的，是抱水夹肘之后双臂向前回到划水起点的过程。

在这个过程中，我们一定！一定！一定要尽可能地减少阻力。

如何减少阻力呢？就是避免出现制造阻力的错误动作，而常见制造阻力的错误出手动作有三个，这是今天我们要和大家一起了解与纠正的蛙泳技术问题。

错误

拜佛蛙

第一个错误就是拜佛蛙，出手小臂手掌竖着向前，形似拜佛，在向前移动时小臂与手掌侧面共同制造了阻力面，反作用力自然就影响了速度。