瑜伽大师艾扬格曾说：只要打开腋窝，就能远离抑郁。

现实生活中，我们心情低落、情绪不好，尤其是内心失落感非常强时，反映在我们的体态就是含胸驼背、扣肩，这个时候我们的腋窝处于收缩的状态。当我们神采奕奕、很开心时，我们就会手臂举过头顶做出胜利手势，或者张开手臂想去拥抱我们亲近的人，这个时候我们的腋窝就是打开状态。

我们人体腋窝处有大量的淋巴组织，如果一旦腋窝堵塞，势必会导致手臂上的经络不畅，不能很好的地排毒，从而导致肩颈堵塞。严重的腋下淋巴运行不畅，还会造成面部水肿、色斑、粉刺等多种肌肤问题，并直接影响乳腺健康，导致乳腺增生、结节等问题。

瑜伽里有不少可以帮助打开腋窝的体式

1、摩天式

　　1. 双脚分开站立于垫子短边前端1／3处。

　　2. 吸气，双臂上举于头顶十指交叉相扣，掌心翻转向上。

　　3. 呼气，双肩下沉远离双耳。

　　4. 再次吸气，踮起脚后跟。

　　5. 呼气收紧腹部和臀部，身体不要向前或向后倾斜。

2、侧角式

右髋外旋，右腿屈膝进入侧角式

吸气，右手放在右小腿内侧

左手向上伸直，呼气，收紧核心

停留3-5个呼吸

3、新月式扭转