大家好，小编：位移终于回归啦！今天，继续和大家聊一聊脚背的问题。

开始学芭蕾以后，不乏问我应该怎么压脚背的人！虽然对于脚背，天生的条件占了很大的因素，但我还是有每天坚持在压脚背的，一旦不压，脚背也会退步。在这里，简单分享一下我压脚背的方法！

STEP 1 : 活动脚腕脚趾

活动能不但让你的脚放松，更容易压下去，更重要的是可以避免受伤哦！

献出我自己的双脚，你可以这样活动脚趾～

这样活动脚腕。

STEP 2 : 压脚趾

脚背分为大脚背和小脚背，大脚背在足弓和脚腕的部分，小脚背在脚趾的部分。

活动过后，我一般会选择先压脚趾，用手指逐个按压脚趾，让脚趾咔咔地响起来，可爽了。