追根溯源，我们想要摆脱的“土气”到底是什么呢？或许是困窘的生活条件，或许是在世俗打磨后不再收拾自己的怠惰，或许是见识不足带来的不安，要靠虚张声势来遮掩……

如果产生了这些情绪，女人会自然而然地在仪态中表达出来，于是也便有了在姿态上含胸驼背等问题。

而有意锤炼优雅气场的女人，则会更加留意自己的身体语言，保证姿态是舒展而挺拔的。在站立时双肩打开，肩膀下沉，下巴微收，做到这三点，就能让姿态有种含蓄从容的气场。

平时大家也可以私下进行训练，用贴墙站立、双腿夹纸站立等办法来养成保持优美仪态的习惯。

还有一件事情是优雅女人绝对不会做的，就是毫无节制地表达情绪。在表情管理上，我们最好的品德就是克制。

不管是因为过分喜悦而呲牙咧嘴的笑，还是因为愤怒而变得狰狞的脸，都是气质的*手，只有适度的展示，才能表现出得体。

时常听闻有一种说法：优雅就是不着急，不慌张。这也是优雅女人最迷人的地方，她们不会着急把自己的情绪表达出来，而是用一种游刃有余的姿态告诉别人，事情都在掌控之中。

无法做到这一点的女人，自然就会给人一种没有见过世面的印象，产生土气感也就在意料之内了。