在生活中，职场中，我们或多或少都会遇到被被人欺负的时候，也许是因为自己软弱，也许是因为自己的胆怯，很多话到嘴边不敢说，或者即使说了最后也说不赢，被欺负了，怎么办？
首先别人怎么对待你，和他人没有关系，都是由你自己的气场决定的，人性当中有一个不变的特点，那就是欺软怕硬。
因此你越是善良和老实，越是会被刁难和欺负，造成这样的局面，责任完全在于自己，因为之所以别人敢欺负你，只有两个原因：第一你做人没有底线和原则，第二你有原则，但是你没有胆量去守护你的底线和原则。
欺负你的原因是他进一步你就退一步，他再进你就再退，他在一次次的试探中把你给摸透了，你没有原则和底线，你是个怂包，所以他才会更加肆无忌惮。
先试探——找底线——再吃透
人与人刚开始都很客气，对彼此的脾气和性格也不了解。所以一开始不会冒昧，而在后来的每一次接触中，对方都会不断地试探你的脾气，如果在这个过程中，对方察觉你这个人比较懦弱，接下来他就会变本加厉，步步紧逼，来试探你的底线在哪里，直到把你吃透。
一旦你们形成了固定的，他强你弱的相处模式，你再想改变就相当的困难。其他人的一看，“哟，这是个软柿子”，逐渐你就会成为群体里的弱势人群，成为大家都欺负的人。
人性之恶，欺软怕硬
接下来给出三条最简单实用的建议（非常有效）：
1.你要明确底线。
和他人相处的时候，即使他人用温和的方式和你开了个玩笑，只要你觉得我不舒服，你就必须要用相同的力道反击回去，让他感觉到你的攻击性，知道你是一个有底线并且带刺的人。
最差的，你也要学会面无表情地凝视他，学会让空气瞬间凝固，通过这种方式让他明白，以后和我打交道的时候，你要注意分寸。
2.延迟许诺
我们总能遇到一些不知道自己几斤几两的人，你好心帮他做了某些事，他们会把这些事永远地交付于你，比如拿快递，接水，倒垃圾等等。
直接拒绝的话，你觉得容易伤和气，因为他们有可能是同事，室友或者比较亲近的人，对待这样的人，我们就用延迟许诺这一招。
“行，我这会手上有点事，过半个小时过去，这个没问题，可以可以”。
“我今天晚上有个饭局，明天，明天我一定帮你办”。
“这样啊，我现在在忙，这个事情暂时忙不完，半个小时以后我再联系你”。
总之，我们要抓住核心，我的事情永远比你重要，你没有打乱我计划的权利，无论对方说什么，我们都要守住红线，一步都不要退。他们可能心里不舒服，但是他们也找不到机会来发怒。为什么？因为你已经答应了，两三次之后他就知道了，他也要学会看你的脸色。
3.交换利益
任何时候我们非自愿的付出，都要核算成价值，作为利益互换。
借钱了以后，“你要请我吃饭啊”。
顶班了以后，“你要后天帮我还回来啊”。
别人对你提出的要求，占用了你的时间和精力，如果你不要求任何回报，只说明两件事：要么你的时间和精力很廉价，要么这个人在你心里重要的可以无偿付出。
没有成本地帮忙在他人的心里是完全没有价值的。他们习惯了以后，一定会忘记感激。
很多人认为，要是我这有斤斤计较，我的人缘会不会变差。恰恰相反，别人会因为你是一个有原则的人而更加尊重你，要求回报最重要的一个点，除了增加气场，还能让你永久摆脱他人对你的心理控制。
所以你在他人心里的地位是一步一步失去的，也是一步一步建立起来的，任何长久的关系，都不是来自你对他人的屈服，而是来自于他人对你的敬畏！
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