良好的睡眠对人体健康很重要，现在失眠的人特别多，失眠会导致第二天无精打采，严重影响我们的工作和生活。从临床上来看，有的人是入睡很困难，有的人是半夜容易醒，醒了再睡很困难；还有些人似睡非睡，即使睡醒了感觉不解乏，严重的是彻夜不眠。因此，治疗失眠的方法也很多，但哪种比较靠谱呢？

说到治疗，穴位按摩和食疗是必不可少，而且无任何副作用，在家就可以轻轻松松做。

第一个要说的是按摩穴位的方法，这个穴位叫内关穴和三阴交，把这两个穴位配在一块，可以起到比较好的效果。内关穴的位置也很好找，我们把掌心向上，在腕横纹上大约两寸的位置，在两根筋之间就是穴位。找到穴位以后，我们把大拇指放在穴位上揉按十分钟左右，双侧都要揉按，一天一次。

第二个穴位叫三阴交，这个穴位从我们的内踝尖上3寸，也就是我们4个横指的胫骨的后缘，找到穴位以后我们把大拇指放在穴位上，揉按的方法与内关穴相同，也要做到一天一次的频率。

下面我再给大家介绍一个小方子，取酸枣树根50克，丹参10克，把这两味放在一块加水1000毫升。先浸泡半个小时再放到火上，开了锅半个小时把药汤滤出来，大约300毫升。每天晚上睡前大约两个潇洒把药汤一次性喝下去，根据我们的经验，一般连续喝5——7天，便可收到比较好的效果。

为什么用酸枣根？其实酸枣浑身是宝，就连枣仁也能达到非常好的治疗效果，医学上常用它来治疗多梦、盗汗、易惊、神经衰弱、心烦失眠等病。酸枣的味道酸甜可口，是药膳调理佳品，非严重的失眠、抑郁症者都可以尝试用酸枣根来食疗。