花爸说：

宝宝的健康成长，离不开均衡的饮食，矿物质、维生素，缺一不可。

其中矿物质，常见的有钙、铁、锌、镁，宝妈们图省事儿，往往会选择复合补充剂，喝一瓶就能补充多种元素。

但某宝上有一个奇怪的现象——大多数国外产品都是钙镁锌，国内产品则几乎都是钙铁锌。

很多宝妈就犯难了，到底应该选钙镁锌，还是钙铁锌呢？

根据《2019年中国儿童营养健康状况分析报告》，中国儿童的微量元素缺乏，以缺铁性贫血更为常见。

▲截自《2019年中国儿童营养健康状况分析报告》

另外，孩子们的生活质量越来越好，超重/肥胖问题日益凸显，而越来越多的研究表明，微量元素中钙铁锌的缺乏，与儿童肥胖有一定的相关性。

▲截自《锌、铁、钙缺乏与儿童肥胖研究进展》

因此，花爸的建议是，中国宝宝优先补充钙铁锌。

话不多说，这次花爸选择了市面上常见的几款钙铁锌复合补充剂，帮大家逐一分析值不值得入手。

目录

钙铁锌能同补吗？

钙铁锌补充剂的选择

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测评样品

测评指标

各产品点评

总评

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消费建议

网上有很多声音，说钙铁锌同补会出现影响吸收，或者使宝宝消化不良的现象，因为钙铁锌三种离子会相互竞争吸收通道，抑制吸收。

“钙锌不能同补”的说法，源于国内20多年前营养学方面的教材，其中有“钙、锌等元素同属于二价阳离子，有竞争性”的表述。

但根据科学论证，补钙在2000毫克以内，不会对锌及其他元素的吸收有影响，而宝宝们每天补钙量最多在600毫克左右。

甚至还有研究指出：钙锌同补能够达到事半功倍的效果。