十、滋润健胃：无花果淮山瘦肉汤

功效：补脾开胃，益气清肠，安眠防口干，口感好，孩子都爱喝。

材料：无花果6个开半，瘦肉七八两，淮山适量，意米少许，茨实少许。

做法：将所有的材料放入煲中，加水煲1小时，加盐即可。

TIPS：喝汤的同时也要吃肉

很多妈妈们认为汤炖久了，肉里的精华就都跑汤里了，所以，只给孩子喂汤不喂肉。其实这样是不对的，汤和肉的营养各有千秋，而肉里含的蛋白质、铁等营养素要比汤高得多，对一个消化能力正常的孩子来说，如果只让孩子喝汤不吃肉，那就非常可惜。

除了我们介绍的汤品外，大家经常会在家煲哪些汤？

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毕竟好厨艺也是切磋出来的