立秋后，雪梨和它是绝配，隔三差五煮一锅，营养美味，还能降秋燥。

立秋后，气温并没有明显下降，炎热、高温还在持续着，相比前段时间的潮湿和闷热，现在的空气明显干燥起来了，早晚的秋风吹到脸上，感觉都是干*。家里老人常念叨，进入秋天后，天气又热又干燥，要多吃一些汤汤水水。

秋天气候干燥，不妨多给家人喝这碗汤。以雪梨、银耳为主食材，再搭配莲子和百合，这几样食材，平时都可常吃，像雪梨有助于润喉，银耳更不用说了，含有丰富的维生素和胶质，常喝还有助于改善皮肤，再加一点莲子和百合一起炖，平时可常给家人喝这碗汤水，特别是女性朋友，这汤可多喝。

【所有食材】

银耳、莲子、百合、雪梨、冰糖

【具体步骤】

先将银耳掰成小块后，再用冷水泡发，时间差不多1个小时左右，要让银耳完全泡发、泡软，泡发好的银耳会发至2至3倍大，要注意别泡太多了。