人们在发声时需借助嗓子，也就是喉咙，这是重要的发音器官，也是下呼吸道的门户。对于老师、歌唱家或业务员等，因为经常说话难免出现嗓子不适感，所以需做好保护嗓子工作。很多人以声音为自己的职业，那么这样的人日常生活中一定要注意保护自己的嗓音。下面为您介绍下经常说话怎么保护声带？希望大家都能拥有一副百灵鸟式的嗓音。

1、注意说话的方法

适当的语调和语速说话，不能过度用嗓，说话声音需保持正常。另外，不能故意地小声说话，控制说话速度，连续说话时间不能太长。感觉声音嘶哑或嗓子发干时需停止讲话，每次说话总时间不能超过三个小时。期间多喝水，尽量喝40℃左右的温开水。

2、注意不要让自己感冒

从事声音工作的人，在日常生活中一定要密切关注天气预报，刮风下雨的时候及时保暖，避免因为伤风引起的呼吸道感染。如果感染了一定要及时服用糖浆，避免病情进一步加重。