红糖我们都知道特别的补气血，尤其是女性应该多喝。红糖和这种东西一起煮粥喝，失眠好了，贫血不存在了

对女性的月经有一定的调理作用,经期腹痛都有明显缓解作用，它能让人体变的温暖，也能为身体补充能量,还能活络气血，加快血液循环，特别适合女性在来月经的时候食用。

材料:红糖 小米 红枣

做法:

材料准备好，红枣切片备用

小米用清水清洗干净后，泡30分钟，锅里烧开水，在放入小米，一直搅拌防止黏锅

煮至小米软糯后加入红枣片在炖煮30分钟

最后加入适量的红糖，就可以了，非常简单,女性常喝气血好，还可以改善失眠

可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精

神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚

餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。 功效2、孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，

在产后的7～10天中若喝一些生姜红糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢

复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用

有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状；黑糖加桂圆、姜

汁共煮，有补中补血效果；取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味

的点心。 功效4、除了饮用之外，

也能用於外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又

红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹於红肿处，一会儿疼痛就能减

轻，红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷乾燥而瘙痒，也可用生姜红糖水洗擦、清洁，可

有效地减轻乾痒的感觉。

远离油炸食品，适量吃甜食，可以配着红糖和姜放在一起，根据身体所需，根据个人爱好，选

择搭配，合理饮食，谢谢阅读，欢迎评论与转载，觉得不错给小编一个鼓励关注加点赞。