因为抽烟和平时爱喝浓茶等原因，我的牙面以及牙缝里面都是发黑发臭的牙渍，不仅看起来黑黢黢的影响个人形象，还因此诱发了严重的口臭问题，弄得我一天要刷三四次牙，漱口水平时也没离过手！为了解决问题，我又是洗牙又是用牙膏牙粉的，前后折腾了大半年时间，牙渍才慢慢减少。

解决了牙渍问题后，我才意识到正确的刷牙方法有多重要，作为过来人，我抽空总结了一些解决牙渍问题的方法，分享给大家，希望有所帮助：

首先就是牙粉的使用：

我最开始基本上用的都是舒客这些大牌，但是祛渍效果都一般，所以有段时间我对牙粉抵触情绪其实还蛮大的，后来还是我学口腔专业的朋友在用欧丹锦牙粉，说是有效果，我才跟着她试试的。这个牙粉比我之前用的都要细腻一些，而且入口很绵密，刷完牙嘴巴里面都是淡淡的薄荷味和柠檬味，还蛮清爽的。

我当时差不多用了二十来天，牙面的污渍面积有变小，看到实际效果后我才自己买了几盒牙粉用，基本上都是早晚各一次，差不多一个半月的时候牙缝才赶紧一些，和最开始相比牙齿亮白度的确有所提升，因为我牙渍比较多，两个月牙齿才彻底干净。（个人使用建议，可供参考！）

其次就是牙膏的使用：

牙膏在现实生活中其实还是比较常见的，我平时基本上用的比较多的还是中华健齿白或者是佳洁士牙膏，因为之前用习惯了，加上它们使用感的确还可以，基础清洁以及清新口气的作用都比较突出，我觉得日常搭配牙粉使用是够了的，我一般早上用的多，晚上就还是用牙粉深度清洁，一直到现在牙齿状态都蛮好的。

最后就是牙线的使用：

我之前其实很用不惯它，因为觉得吃完饭在牙齿上刮来刮去，一个是有些尴尬，还有就是的确不太方便，但是后来我常识性的用了几次，发现它的确可以很好的清理牙缝里面的食物残渣，所以一直到现在我都在坚持进行，个人觉得大家可以试试。

我觉得想要解决牙渍问题，以上几个步骤的确都需要做到，我一直到现在都是这么弄得，平时抽抽烟喝喝茶啥的，也没啥影响！