晚上辗转反侧睡不着，还越来越兴奋。

我要是告诉你我睡前还要喝杯咖啡，是不是很气人？

身体不舒服，环境不合适，心里放不下。

身体不舒服就没什么好说的。

吃太饱，吃错药，生病了，那就先看病，先把身体弄舒服了。

环境是个重点。

声音不要太嘈杂，光线不要太刺眼。

经常性存在的环境不好，习惯就是，住火车站附近的人也能睡觉。

就怕突发性的。我住的这栋楼有一对夫妻十天半个月总会半夜吵一次，很大声，防不胜防，我也没辙，我能想到办法的就只有*人灭口了。

还有一个很重要的是温度。

有没觉得下雨天睡觉特别舒服。

为什么？温度变低了。

当然也不能太低，睡觉不用保鲜，最适合的是18.3℃。

至于心病，还得心药医。

我告诉你放下，你就能放下？

反思过去，遥想未来，越想越烦恼。

想昨天，想明天，怎么不想想今天。

今天睡不着，明天只剩一件事：补觉。

看看手机，还剩三小时天亮，明天要完蛋了。

这样一想，更睡不着了。