我上周写了《快速入睡的3个步骤》之后，反响热烈，读者们给我留言说：“有没有快速起床的？”

当然有，咱们就把早睡早起这一套方法凑齐了，首先我要说几个亲测不太有效的方法：

• 设置多个闹钟：不要欺骗自己了，一个闹钟起不来，设置多个闹钟也是起不来的，最后起床还不是因为快迟到了

• 让别人叫你起床：就算这招管用，你觉得你还是幼儿园的孩子？起床是自己的事儿不是别人的事儿

• 跟别人打赌自己一定能起床：你不能每天都靠打赌起床吧？那不是成赌徒了？这方法一次两次挺有用，时间长了就失效了

• 刷会手机让自己清醒：大忌！手机虽然能让你提神，但也会消磨意志，最后宁愿在床上刷手机，也不会起床了

那么到底如何快速起床呢？我试过这5个方法还是比较有效的：

一.5秒法则

这个方法超级简单有效，醒来之后在心里默念“5、4、3、2、1、起！”

原理就是趁大脑不注意，你想想看，躺在床上准备起床的时候是不是内心戏特别多？“现在几点了？”“会不会太冷？”“再睡一会没有关系吧？”“你看别人都还没起床呢？”“我就是个懒鬼”“那人家就是想睡一会儿嘛”“昨天睡太晚了，今天要睡早一点”

大脑思绪万千的时候，你就像被封印在床上一样，完全无法起身，5秒法则就是通过倒计时的方式，让你抛掉所有杂念，等到那声“起！”出现的时候，下意识的就能起身

有些人觉得我们的身体是由大脑控制的，我认为不一定，有没有可能反过来，身体也能控制大脑呢？我们可以做个简单的实验：

• 请你站在原地

• 然后你在脑袋里不停的下指令：跳起来！跳起来！跳起来！

请问你在跳吗？

大多数情况下没有，这至少说明大脑对身体的控制不像你想象的那么简单，大脑最擅长的是合理化，你不想起床，于是大脑就开始合理化了，比如说：“昨天睡那么晚，今天晚起也很正常啊。”比如说：“昨天早到了30分钟呢，今天可以晚起一会儿”

5秒法则根本不给大脑合理化赖床的机会，直接让身体条件反射似的坐起来，起床就不是一件难事了