孩子睡不安稳爱哭闹，其实不仅仅是情绪问题，更大的问题是会影响阻碍孩子的生长发育，家长们也被折腾的身心俱疲。睡前坚持给宝宝按摩，宝宝吃得香睡得好，还能长高个，家长们不妨试试。

1、揉中脘

中脘在哪？穴位于上腹部，身体前正中线上，脐中上4寸（以孩子拇指的指间关节宽度为1寸）。

中脘穴主管胃部，这个穴位能治腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘等很多消化系统疾病。

揉中脘方法：按揉时，家长用拇指或中指指端点揉、按压此穴，力度稍轻。

按摩方法：每次按压3分钟左右。最后，再加上顺时针摩腹5分钟，大人以手掌盘旋绕揉孩子的腹部，哪里胀得厉害就重点推哪里，注意手法不要太硬，毕竟孩子肚子里还积着食呢。

定期推拿中脘对防止孩子生病很有帮助，有积消积，无积健脾，没事可以揉揉。

2、捏脊

捏脊的方法：拇指指腹与食指、中指指腹对合，拇指在后，食指、中指在前，两手沿脊柱两旁，由下而上连续地挟提孩子的肌肤，边捏边向前推进，自尾骶部开始，一直捏到项枕部为止，一般重复5遍，一般每天或隔天捏脊1次。

在捏脊的过程中，用力拎起肌肤，称为“提法”。每捏3次提一下，称“捏三提一法”;也可以单捏不提。

其中，单捏不提法刺激量较轻，“捏三提一法”最强。

3、摩腹

摩腹法不论是对孩子，还是大人都非常有用，经常给小儿摩腹，能够让孩子的脾胃功能加强，运化吸收增强，而且能够有效治疗胃肠道疾病。

摩腹方法：让孩子平躺在床上，将我们双手搓热，可以隔着一层棉质薄衣服或直接接触腹部按摩。以肚脐为中心，用手掌满腹缓摩，手法要均匀柔和、平稳着实，根据小儿年龄大小，按摩5~10分钟不等。此方法可以达到健脾和胃、理气消食、止泻的功能。

如果孩子爱哭闹或者积食、胃口不好，爸爸妈妈完全可以通过按摩这三个地方缓解宝宝不适，让宝宝睡得更安稳，胃口更好，长得更高。