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减肥的人都会想要让自己的减肥速度加快，这样才能够在短时间内获得自己想要的身材，可以在周围的人面前炫耀自己瘦下来的身材，但是事实往往事与愿违，很多时候不是你想瘦，就可以瘦下来的。

减肥的人最关注的就是如何才能够加快自己的减肥速度，不少人会因为着急降低体重而去进行一些不科学的减肥方法，不仅减肥没有瘦下来，反而越来越胖。这对于多数人来说都是非常可恨的一件事。

想要减肥的速度加快也不是没有办法，一些减肥的小技巧，学起来坚持去做，3个月下来你可以瘦下来，而且减肥的速度会更快。

第一个小技巧：多补充蛋白质，不吃垃圾食品

减肥期间控制热量是个关键，特别是当你减肥的前期，如果热量没有控制下来，很难达到好的减肥效果。所以不吃垃圾食品这是第一点，而多补充蛋白质也是为了提高身体的代谢能力。

蛋白质是身体所需要的营养物质，补充身体的能量，高效运转起来，而当身体在消化含有高蛋白质的食物的时候，身体会消耗更多的热量来消化食物，因为蛋白质属于大分子，想要消化蛋白质分子必须消耗更多的热量。

第二个小技巧：三餐规律饮食