很多人上了年纪后，时不时会有腰背疼痛等不适感，这些看起来再正常不过的衰老征象，很有可能与多种疾病有关联↓↓↓

后背这些位置疼痛

可能是疾病信号

01 左背疼痛——心血管病

左背部疼痛可能对应心脏疾病，如心绞痛、心肌梗死、急性主动脉夹层等，有时左肩、左手臂内侧也会受到牵连。

重要提醒：三高人群如果突然出现持续的、难以缓解的胸痛或背痛，同时伴有呼吸困难，甚至有濒死感时，应立刻拨打120急救电话，寻求专业的救护指导。

小贴士：

心肌梗死：以胸前疼痛为典型症状，后背痛则是其主要的并发性神经痛，比劳累后出现的背痛程度更深。一般是活动后加重，休息后稍轻。

急性主动脉夹层：急性主动脉夹层的疼痛大部分是从前胸传到后背，症状是短时间内（几秒内）出现的胸部、背部或者腹部撕裂样或刀割样剧烈疼痛。

02 背心疼痛——十二指肠、胰腺

十二指肠位于上腹部，介于胃与空肠之间，胰腺是位于上腹部腹膜后的一个狭长腺体，它们均邻近腹膜，其后有腹腔神经丛，腹腔神经丛产生痛感并放射到背部，尤其是背心部位。

重要提醒：感觉到后背持续疼痛，一定要去医院查明原因。

小贴士：

十二指肠溃疡：多数发生在球部。如果发生在球部前壁，患者一般有上腹痛而无后背疼痛；如果在球部后壁发生溃疡，患者一般会出现后背疼痛；如果是后壁穿透性溃疡则疼痛明显且持续。

胰腺炎和胰腺癌：疼痛明显且持续，病人往往不能仰卧，通常只能采取侧卧蜷曲体位或者坐立前倾体位。

03 脊柱疼痛——可能与骨痛有关

小贴士：

骨质疏松：原发性骨质疏松症是造成该处疼痛的最常见原因，约占70%~80%。患者的疼痛往往是沿着脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时稍有减轻，伸懒腰或久站久坐时加剧。

劳损：因寒冷、潮湿、慢性劳损等原因所导致的腰背部肌肉及筋膜组织水肿、渗出及纤维性变，均可导致腰背部肌肉疼痛，患者起初感觉酸痛，劳累后加重、休息后缓解，久而久之，腰背肌肉出现条索性硬结。

腰间盘突出：腰椎间盘突出患者一般是由于突出部位刺激了神经而产生腰背部疼痛；同时椎间盘隆起突出还会引起坐骨神经痛，疼痛感为放射性，可能波及臀部、大腿后外侧、小腿外侧至足跟部或足背。

04 下背部两侧——肾和输尿管疾病

急性肾盂肾炎或慢性肾盂肾炎急性发作是常见的腰痛原因，表现为腰部酸痛或钝痛，重者疼痛加剧，沿输尿管放射至会阴部。

此外，肾结石、肾结核、肾积水、急慢性肾炎等，也可引起腰痛。

重要提醒：如果出现了腰背疼痛的症状，最好尽早去医院检查，尽早找出引起疼痛的原因，及早治疗。

会养背的人更健康

伏案久坐、不爱锻炼、床垫太软、背包不当、穿高跟鞋等都可能会导致肩背酸痛。

中医认为，人体背部是很重要的部位，养好背，对内脏功能的调节起着重要作用！正确保养背部，就相当于为健康注入了生机和活力。

01 养背诀窍——保暖

平时要做好背部护暖工作，冬春季节应避免背部过于受凉。

02 养背诀窍——晒背

人体背部分布的基本都是阳经，避风晒背能暖背通阳，疏通背部经络，对心肺大有裨益，对骨质疏松、高血脂、高胆固醇血症、风湿病等也均有良好的效果。

我们可以选择在上午10点至15点晒背，一般每次半小时即可。

03 养背诀窍——捶背

捶背可以疏通全身经络，促进周身阳气的运行。

自己捶背时，可坐可立，双手握拳至背后，自上而下沿脊背轻捶，拳至可能到达的最高部位，再自上而下至腰部，如此为一次，连续捶打5~10次。

他人捶背时，可坐可卧，手握空心拳，以腕发力，刚柔快慢适中，动作要协调。捶打速度每分钟50~100次为宜。

04 养背诀窍——伸懒腰

伸懒腰这个动作虽然简单，但可以强健背部肌肉和筋膜，解除背部酸痛。

平时我们可以适当增加自然伸懒腰的动作，也可以把它作为一种锻炼来做。

养生气功八段锦中“两手拖天理三焦”的动作与伸懒腰类似，有腰背不适的人可以多练。

编辑 / 孙超慧

来源/ 养生中国