如果你也发现坚持的那一段时间效果不明显的话，那么应该尽快找到科学的适合自己的减肥方法，或许才更有助于身材变瘦。

一般情况下造成身材发胖的原因跟饮食有着很大的联系，所以享有原有苗条的生长减肥过程中应该积极调理和改善饮食，哪些食物能吃？哪些食物不能吃呢？以下详细为大家讲解。

【少吃3种食物】

• 泡面

在老一辈人的思想当中，泡面属于一种垃圾食品，他们平时几乎不怎么吃，更是严令禁止自家孩子吃。

严格意义上来说，泡面不足以被称之为垃圾食品，但仍然不建议大家经常吃，泡面的营养价值低，而且面饼在加工制作的过程中还会进行高温油炸，因此其中的油脂和热量是非常多的，如果减肥过程中经常吃泡面，可能会影响到减肥效果。

• 油炸食物

油炸食物一直以来都是备受人们喜欢的一种食物，因为人们发现食物经过高温油炸之后，吃起来非常美味，可以满足食欲，并且现在的油炸食物也比较多，比如路边的炸串、炸香肠，炸鸡柳等等受到了年轻人的喜欢。

油炸食物当中的油脂含量相对非常高，而且受到高温的影响，也可能会造成食物当中的营养物质被破坏，所以如果经常吃油炸食物可能也会影响到减肥效果。

• 奶茶

奶茶应该是现在很多年轻人非常喜欢的一种饮品，奶茶的味道喝起来醇香浓郁，可以满足人们的食欲，而且也让很多年轻人爱不释手。

奶茶当中的糖分含量相对比较高，并且含有反式脂肪酸，所以大多数奶茶可能都会造成身材发胖，特别是那些经常喝奶茶或者是频繁喝奶茶的人更是会影响到正常的减肥，因此像是奶茶这种饮品，希望你能够少喝或不喝。