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糯米鸡和包子的热量(一个糯米鸡热量好高)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-11-04 10:19:28作者:YD166手机阅读>>

早餐简直就是碳水的天堂

这期皮皮pipi带大家来看下常见的早餐热量吧

糯米鸡和包子的热量,一个糯米鸡热量好高(1)

葱花卷(咸)66.9g~143Kcal

红糖开花馒头78g~215Kcal

鱼香肉丝包85.3g~233Kcal

鲜肉包90g~233Kcal

糯米鸡和包子的热量,一个糯米鸡热量好高(2)

玉米红豆卷87.3g~225Kcal

榨菜包85.7g~175Kcal

香辣粉丝包85.3g~232Kcal

香炸糯米鸡122.5g~226Kcal

糯米鸡和包子的热量,一个糯米鸡热量好高(3)

香菇烧麦76.1g~188Kcal

黑椒牛肉饼103.6g~224Kcal

南瓜饼50g~110Kcal

酱香饼108.7g~396Kcal

糯米鸡和包子的热量,一个糯米鸡热量好高(4)

要注意,我们买早餐的时候应该少选油炸类,或者油大的,饱腹感不强容易上头,还高糖高脂!

!!误区1

菜馅的包子热量不一定低,素包子在制作过程中,为了和馅会放很多的油,热量也超高的!!

误区 2

馒头热量不是最低的,选择吃馒头,还不如吃一个三鲜菜包,馒头里面都是碳水,而且高升糖,配合菜馅会降低升糖指数

减肥什么都可以吃,只要控制好量就可以啦,总而言之,宝子们,一定要吃按时吃早餐哈

宝子们如果想知道什么食物的热量,可以留言问我哦~

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