在业余球友里我们经常看到各式各样的动作，千奇百怪，有些是很搞笑的，有些是很别扭的，有些看起来很卖力，击球却一点力也没有的，有些只能看到第一板动作，后面的动作就不堪入目了等等，当然看多了以后也许就习惯了，大家也会习以为常了。如果我们打球仅仅就是为了出汗，那就另当别论了，但是如果想在球技上有所突破，那么必须懂得打球基本的三个动作，才算是跨过了打球的门槛。

理论上讲，打好乒乓球其实需要很多素质的具备，才算是真正的专业乒乓球员，比如打球的姿势，站位，力道，落点，预判以及心理素质等等，这些都是打乒乓球必须具备的，缺一不可，但是今天我们要聊的是其中一个核心元素——挥臂，其实这也是控制打球力道之前的一个重要环节，因此我们说这个环节是敲门砖，只有这个环节做好了，你才算是真正理解了乒乓球的奥秘，要不然你只能算是一个门外汉，想进步是很难的。

挥臂是打球最基本的元素，也是最直观的要素。下面我们给挥臂总结出了三类，挨个介绍（我们以右手为持拍手为例）其特点。

摆臂

这个动作可能是我们见的最多的，比如正常的定点对攻练习时，两个球员站在对角线上，而且都是在近台，这个动作的基本要点就是：

• 左脚稍微在前，右脚在后，双膝微曲，上身稍微前倾，大臂自然下垂，肘部不要抬起，小臂随着大臂发力而摆动。
• 在做摆臂运动时，力量是从右腿登起，通过胯部传递至肩部，再到大臂，此时无须将大臂发力抬起，只是能够带动小臂摆动即可。
• 小臂在大臂的带动下，从与大臂形成钝角形开始，再由身体轻微转动，带动大臂，将小臂带着挥向左前上方。

• 小臂的摆幅大小决定于来球情况而定。如果球是低平弧线过来的话(可能下旋球），小臂需要向左前上方多挥点，如果球是半高或高球（可能上旋球），那么就要多点向前方的挥拍，不能向上挥太多。

甩臂

这个动作其实是在摆臂的基础上的延伸，动作幅度和力道都要比摆臂要大，当然*伤力也是增大不少，这种动作大部分用在中远台，基本的要点是：

• 站位同摆臂，左脚在前右脚在后，但是相对摆臂来说需要相对幅度要大点，腿的弯曲度也要大点，因为需要需更大的力。
• 发力的过程也同摆臂。但是蹬转的幅度要比摆臂打得多，身体的转动也要角度大点，带动的大臂往后甩开时也是需要多向后伸展点，才能蓄上更大的力。
• 此时小臂的摆动已不同于摆臂，小臂会随着大臂向后摆动大点，甚至需要伸直，收拍时需要小臂快速的甩动，注意不能够抬肘，肘部只是随着小臂向左前上方甩动而向前顶出去，只是为收小臂助力而已。