肌肉突然紧张，不自主地抽搐,俗称抽筋,患者会突感剧痛。差不多可以理解为肌肉很强烈的收缩，其间肌肉会颤动，这时候人的意志不能控制。运动时或运动后受冷、肌肉动作不协调,或者是大量出汗、呕吐或腹泻后体内盐分减失,都会痉挛。有时睡觉时也会无故痉挛。一般情况下，患者自行拉直患处的肌肉,通常可减轻痉挛程度,如有人帮助就更容易。

一般来说抽筋不会有危险。但是在游泳时发生肌肉痉挛，如果处理不当惊慌失措，再加上身边没有其他人，就有可能溺水而亡。可不是闹着玩的。

引起游泳抽筋的原因有很多，主要有：

1、准备活动没有做好。如果没做热身活动的话，肌肉一下子没法适应水下活动状态就容易抽筋了。

2、如果泳池或者海里湖里河里水温太低，下水后肌肉突然受到刺激也容易发生抽筋现象，特别是身体比较弱的人。

3、饥饿时、饱食后游泳。处在饥饿状态时下水游泳，容易出现低血糖现象，吃得饱饱的再游泳，会出现胃痉挛，引发抽筋。

4、游泳者过度劳累、长期睡眠不足的话，游泳也容易出现肌肉痉挛现象，特别是抵抗力下降的人。

假如游泳时抽筋，如何急救？不要慌，拿出手机，轻点屏幕，打开头条新闻查看本条资讯，按照急救方法来做……

开个玩笑。我想强调的是，如果平时不注重学习这样的急救知识的话，万一真出事哪还有时间学习啊？现在入伏了，酷暑难耐，人人都想去洗个海澡，学不学这个急救知识，你看着办吧。

游泳时抽筋如何自我解决？，首先要镇定，不要慌，及时浮出水面，呼救。在救援人员到来之后要配合他。上岸后边按摩，边做伸直屈腿动做，一般十几次就能缓解抽筋疼痛。

如果周围没有人，发生抽筋时更不能慌张，不要强硬上岸，否则会适得其反而溺毙。

1、小腿抽筋时，先深吸一口气，把头潜入水中，使背部浮出水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉，同时双腿用力伸。一次不行，可以反复几次。

2、大腿抽筋时，仰浮水面，使抽筋的腿屈曲，然后用双手抱住小腿用力，使其贴在大腿上。

3、上臂抽筋时，握拳，并尽力屈肘关节，然后用力伸直，反复数次。

4、手指抽筋时，可先用力握拳，再用力张开，迅速反复几次直至恢复。

游泳时抽筋，绝大多数与个人身体质有关，最主要是体内热量、盐量、钙磷供应不足所致，另外其与睡眠也是有一定关系的。因此，预防游泳时抽筋的有效途径必须注意以下几点：

1、要注意补充钙和维生素D，可以吃钙片，也可吃含钙丰富的食品如虾皮、牛奶、豆制品等。

2、增加体内热量：游泳爱好者要多吃些肉类、蛋类食品，增加体内脂肪、蛋白质的摄入，还应多吃些甜食。特别在江河游泳，由于水温较低，更应注意多补充体内热量，才能预防游泳抽筋。

3、炎夏酷暑，人们出汗较多，体内一些必需的无机盐(如氯化钠)被排出，会感到浑身无力，在这种情况下去游泳，极易引起抽筋。为此，在每次游泳前喝杯盐开水，对预防抽筋有帮助。

4、加强体育锻炼，游泳前要充分做好准备活动，让身体都活动开。这时下肢的血液循环顺畅，就能避免腿抽筋。

5、在睡眠不足、过度疲劳、机体抵抗力降低的状态下去游泳，最容易引起抽筋，因而游泳前要注意保持充足的睡眠。