饮水乃生活最基本之事，所有人都在关注饮水健康，所有人都想选择最健康、安全的水资源。关注市面上的热点言论，很多人认为“纯净水对身体有害”，不能经常饮用；还有人说桶装纯净水经过了比较细致的分离和过滤，既滤掉了杂质等不好的物质，同时也会损失其中很大一部分矿物质元素，假设我们长时间喝这样的水，就会让肾脏失去了原有的过滤毒素工作能力，反而会影响肾脏健康。然而，您所想的未必是科学的，纯净水并没有那么坑，还请您科学 公正看待。

一方面，虽然我们的身体需要矿物质元素，但并不是主要从饮用水中获得，您喝的水当中含有多少矿物质元素对于身体的营养补充意义不大，完全可以忽略不计。

另一方面，纯净水经过了严格的过滤，和肾脏健康无任何联系，肾脏的过滤能力并不仅仅针对于水分物质，对于所有物质都是如此。

此乃不折不扣的谣言，“酸性体质”早已经成为世界性谣言，人体完全可以自己调节身体的酸碱平衡，体内的酸碱缓冲体系非常完善，不管您喝的是什么水，对此问题无影响。

总体来看，我们通过喝水更多只是为了可以补充水分物质，并不是为了通过饮水的过程补充除水分以外的营养素；坚果、蔬菜、豆类、水果等食物中所含的各类营养物质远比各种水分中丰富得多。

所以，纯净水无害，可以放心喝。只要水分物质安全、卫生且健康，其实加热煮沸之后都可以放心饮用。

• 喝水要到量：

现代人存在的问题并不是喝哪种水，其实是“喝不到量”，生活中缺水的问题制约着很多人的身体健康，缺水会干燥，缺水更多会增加便秘等问题的发生频次。

因此，每日喝水请满足身体需求量，成年人单日饮水应该满足1500—1700毫升，炎热时期或特殊工种人群可以喝到2000毫升。

• 小口、适时慢慢喝：

喝水，没必要一口气全部喝完；建议您每隔20分钟左右少量补水，小口饮用不着急，不要“硬核补水”。

• 温度要适宜：

为了身体健康，饮水温度应当合理，不冷不热更舒服。言于此，温度在40摄氏度左右的水分最为合适，最高温度不宜超过65摄氏度，避免损伤食道健康。

• 不要相信“高端水”：

无论您喝的是碱性水还是纯净水，再或是富氧水等高端水分，其实而言并不神奇，温白开水最为廉价且健康的选择。

关注健康，科学饮水。纯净水可以喝，对身体无害，请远离谣言；喝水到量，喝水适温，喝水不图贵；靠谱饮水，您会更美丽（健康）。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。