俗话说“春乏秋困”，不少人一到秋季就总觉得的浑身乏力提不上劲，总是觉得犯困，即便是晚上睡眠充足第二天也依旧没有精神。

一、之所以秋天老是想睡觉是因为夏季人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，消耗了太多的气血、体力和津液，人体能量消耗透支。

二、此外“秋困”还跟工作紧张和长期疲乏有关。困倦感觉，其实是脑缺氧导致。一个上午超负荷工作，造成脑细胞疲劳缺氧，表现为犯困、效率低下，是自身身体素质变差、抵抗力下降的警示。

一、多喝水

当我们感觉口渴时，表明体内已丧失大量的液体，而体内液体水平降低，我们的体力也会下降， 这是缺水引起血压降低而带来的疲劳。所以秋季一般一天要喝1500~2000ml的水。

二、增加色彩

周围都加一些鲜艳的颜色，色彩冲击能让人恢复活力。这是视觉刺激对神经系统的影响。