银耳撕得越碎，出胶越快；不要用最小火熬煮，用中小火熬煮使银耳一直处于慢慢翻滚状态，可加速出胶，喜爱吃甜的可以加点冰糖或者蜂蜜增加风味。
【混合果干】
每天一把坚果，补充多种微量元素的同时还能增加饱腹感。
【西瓜、蓝莓】
把蓝莓打湿后用小苏打搓洗每一个蓝莓，再用流水冲洗，干净透亮，吃得更放心。
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2022-11-06 14:55:40作者：YD166手机阅读>>
银耳撕得越碎，出胶越快；不要用最小火熬煮，用中小火熬煮使银耳一直处于慢慢翻滚状态，可加速出胶，喜爱吃甜的可以加点冰糖或者蜂蜜增加风味。
【混合果干】
每天一把坚果，补充多种微量元素的同时还能增加饱腹感。
【西瓜、蓝莓】
把蓝莓打湿后用小苏打搓洗每一个蓝莓，再用流水冲洗，干净透亮，吃得更放心。
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