第三步：循序渐进的断夜奶。

循序渐进的方式相对温和，但就是家长要有耐心。具体可以尝试逐渐减少夜奶次数、两次夜奶的间隔、每次夜奶的奶量等方法。

① 逐渐减少夜奶的次数。

方法：延长上一顿夜奶 提前下一顿夜奶，合并相邻的两次夜奶次数。

根据宝宝的适应情况，逐渐合并夜奶次数，从最初的7-8次，先减少到34-次，再减少到1-2次，可以参考下图。

② 逐渐延长夜奶间隔。

方法：掌握了宝宝夜奶规律后，有意增加两次夜奶的间隔，并逐渐让宝宝习惯。

比如之前宝宝基本是1小时吃一次，刚开始先把每次夜奶都推迟30分钟，待宝宝适应后，再次拉长间隔到60分钟，直到给宝宝断了夜奶。

这个方法也需要家长要有耐心，并且这段时间要坚持下来。

③ 逐渐减少一次的喂奶量。

方法：

喝配方奶的宝宝，有两种方法。

· 奶粉和水都相应减少：冲奶时有意逐渐减少总奶量，比如每次减少10-20毫升，当减到夜间总奶量在30-60毫升时，就可以彻底断夜奶了。

· 减少奶粉量，总量不减：也就是通过“稀释法”来降低奶粉的浓度，最后宝宝觉得喝奶像喝水，也就不会为喝奶而醒来了。

吃母乳的宝宝，妈妈没法衡量奶量，可以通过 缩短“每次喂奶时间”来减少奶量。

比如之前是每次喂奶20分钟，可以第一天先减少到15分钟，再逐渐到10分钟、5分钟，最后彻底断夜奶。