《名医真言》曾有讲：人有秋疾，三月难息。大概的意思就是：你在秋天患上的疾病，往往很难恢复，哪怕恢复了也很容易留下“小尾巴”，所以秋季如何养生就很关键了。

生活中一说养生，很多人就想到买保健品、阿胶人参、冬虫夏草什么的。其实养生讲究的是方法，方法对了很多不起眼的食物也可以养生，发挥它的食疗功效。

今天爆炸营养课堂的营养师，就给大家介绍4种适合秋季养生用的小东西。

1、秋季用山楂泡水喝能治病？

山楂有消食、消积的作用，大山楂丸就是非常有名的代表，胃肠功能不好的、消化功能不好的人可以用。

山楂中还含有比较丰富的维生素C、果胶、矿物质、有机酸、黄酮类物质等营养成分。尤其值得一提的是山楂维生素C的含量非常夸张，每100克山楂维生素C含量达到98毫克，是冬季常见水果苹果的13倍之多！

而传统中医认为：山楂擅长健脾开胃，消食化积，适用于肉食积滞，可有效的促进消化、增强食欲，化食积等。

2、秋季用橙子皮泡水能治病？

橙子是秋冬季节比较常见的水果，吃完橘子很多人习惯把橙子皮放在暖气片上，可以挥发出很好闻的香气。橙肉本身含有胡萝卜素与维生素C，胡萝卜素转化为维生素A以后对气管与支气管健康有好处。

用晒*橙皮泡水也可以治病，干橙皮中的橙皮甙具有抗氧化作用，可以预防血管破裂出血，有降压的效果。

3、用黄芪泡水喝能治病？

黄芪被李时珍称为“补药之长”，是真正的“平民补品”，可以改善气虚引起的各种病症，并起到增强体质延年益寿的作用。

黄芪泡茶饮用无论对于室性早搏、房性早搏、结性早搏都有一定的疗效。特别对心肌炎功能性和冠心病的早搏现象效果明显。

4、用茴香籽泡水喝能治病？

每天取15克左右的茴香籽搭配蜂蜜水，用温水冲服。月经到来前3天就开始喝，可以明显缓解女性痛经的症状，有很不错的效果。

各位朋友，你试过用上述4种小东西泡水喝吗？你还知道哪些适合秋季泡水喝的食物或者中药吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。