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肩膀痛的按摩方法(肩膀疼有哪些按摩方法图解)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-11-07 05:40:58作者:YD166手机阅读>>

肩膀是我们日常生活中用的比较多的部位,因此也很容易负担过重,“超过负荷”,酸痛难耐。而只要坚持按摩几个穴位,酸痛就能得多有效地抑制。

肩膀痛的按摩方法,肩膀疼有哪些按摩方法图解(1)

肩髃穴

大肠经上的穴位,用于治疗肩周炎、上肢瘫痪、臂神经痛等,配合肩髎、肩贞、臑俞等共同治疗肩周炎和上肢不遂等。该穴位于肩峰端下缘,当肩峰与肱骨大结节之间,三角肌上部中央。按摩时一手按住患病的肩膀,用食指或中指用力按揉2—3分钟,以局部出现酸胀感为佳,早晚各一次。

肩贞穴

小肠经上的穴位,主治肩臂疼痛、瘰疬、耳鸣等。配合肩髃穴、肩髎穴、曲池穴、肩井穴、等治疗肩周炎和上肢不遂。该穴位于人体的肩关节后下方,臂内收时,腋后纹头上1寸。按摩时用一手拇指在患肩一边肩贞穴顺时针、逆时针方向按揉2分钟,以患者能承受的疼痛度为宜。

肩膀痛的按摩方法,肩膀疼有哪些按摩方法图解(2)

肩井穴

胆经上的穴位,主治肩背痹痛、手臂不举、颈项强痛、乳痈、中风、瘰疬等,在大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处。按摩时先以一手食指压于中指上,按揉患肩一半的肩井穴五分钟左右。力量要均匀,以局部出现酸胀感为佳。早晚各一次。

肩膀痛的按摩方法,肩膀疼有哪些按摩方法图解(3)

肩髎穴

三焦经上的穴位,主治臂痛、肩重不能举。位于人体的肩部,肩髃穴后方,当臂外展时,于肩峰后下方呈现凹陷处。按摩时用一手拇指在患肩一边肩贞穴顺时针、逆时针方向按揉2分钟,以患者能承受的疼痛度为宜。

肩膀痛的按摩方法,肩膀疼有哪些按摩方法图解(4)

虽然这几个穴位都比较难记,但是位置却很好找。下次肩膀再痛就不怕了,按摩一下,你就知道。

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