分娩中，孕妈妈的阴道会由于胎宝宝的挤压而明显扩张，弹性也会暂时下降，让不少孕妈妈非常担心产后性生活的质量下降，因而宁愿做剖宫产。

但是，产后的性生活真的如想象的那样吗？下面就来一起揭晓答案吧！

产后性生活由谁做主

产后阴道弹性恢复的程度，个体差异会比较大。

对于年轻且身体健康的初产妈妈，肌肉力量较强，胎宝宝的个头不大，产程较短，在产后较短的时间内阴道弹性就可恢复，恢复的程度也很好；而反之，恢复需要时间就比较长，恢复的程度可能也不太理想。

产后性生活注意事项

不要过早进行性生活

子宫内的创面及子宫复旧至少需6～8周的时间，过早性生活容易引起生殖器官感染及切口瘢痕撕裂。

一般顺产需要2个月的时间，剖宫产建议3个月后再与丈夫“亲密接触”。

如果产后42天检查发现恶露未净、会阴伤口有触痛或子宫偏大、复旧欠佳时，仍应暂缓性生活，待再次体检正常后方可进行。

自然分娩&性生活

很多新妈妈都知道自然分娩对母婴都有很大的好处，但是也有的人会认为自然分娩后阴道会松弛，有可能影响到今后的性生活质量，所以选择剖宫产。

其实，自然分娩是人类繁衍后代的一种自然生理过程，它也是对母婴损伤最小、最利于产后恢复、也是最理想的分娩方式。

阴道很有弹性，具有很强的扩张能力，产后多做阴道括约肌锻炼，及时进行盆底康复，不会对性生活产生不良的影响。

会阴侧切&性生活

分娩过程中进行了会阴侧切手术的新妈妈，往往会担忧会阴侧切术会对性生活质量产生影响。

会阴侧切术是在阴道外口做1个4～5厘米长的切口，切口一般5天左右就会长好并拆线，很快会愈合，通常在产后性生活时不会有不良的感受。

只有当医生判断产妇会阴有可能发生严重撕裂时，才会进行侧裂，如果拒绝侧切，撕裂伤口的愈合时间会更长，伤口留下的疤痕也较会阴侧切更为明显，甚至撕裂至肛门，产后性生活时反而容易有不适的感觉。

新妈妈阴道弹性通过锻炼

可以恢复得很好

缩肛法

全身放松后，跟着深呼吸的节奏进行运动。

深吸气时，收缩肛门周围的肌肉（就像忍大小便时肌肉收缩的感觉），然后慢慢地呼气，同时也逐渐放松肛周肌肉，如此反复。动图丨一篇学会凯格尔训练

开关“水龙头”法

小便时，在排尿中突然停住，让尿液中断一会儿，过几秒钟后再继续排尿，可以帮助找到正确的锻炼位置，这个方法不用来训练，如果还是无法掌握方法，建议产后42天进行盆底筛查，并在医生指导下进行收缩和放松阴道。

波浪状操练法

坐在椅子上，由后向前缓慢地收缩耻骨、尾骨肌肉，在收缩状态下持续10秒钟，然后由前到后逐渐放松。

在这一过程中，可想象海水渐渐涨潮又渐渐落潮，反复练习即可。

腰臀肌肉运动法

仰卧在垫上或床上，以头和双脚为支点，抬高臀部，同时收缩耻骨、尾骨肌肉，放下臀部，同时放松耻骨、尾骨肌肉，反复数次练习。

事实上，产后夫妻生活不和谐，不能完全归咎于妈妈阴道弹性下降，更大程度上是双方的心理出现了问题。

如新妈妈产后将大部分注意力放在了照顾宝宝身上，对夫妻生活淡漠了，引起爸爸的抱怨。

夫妻双方过度担心阴道松弛，对性生活没有信心。

因此，夫妻双方要保持良好的沟通，及时交流各自的感受。爸爸不能做“甩手掌柜”，要积极参与到照顾宝宝的工作中，分担妈妈的压力，新妈妈也要注意，不能因为有了宝宝就冷淡了爸爸。