作梦会梦到从高空坠落，当心这不仅是梦那么简单，还可能反映心理某种疾病。（图／翻摄unsplash）

记者简仲豪／综合报导

有句话叫「日有所思，夜有所梦。」意思是白天不断思考的事情，在晚上睡觉的时候就会梦到。对于睡眠医学来说，「作梦」是一种复习的过程，人的记忆之所以能够形成，有一部分是依赖作梦。除了以上那些，作梦其实还能反映身理与心理的健康。

一般来说完成一个周期是1.5小时，而作梦是落在快速动眼期。（示意图／取自免费图库Pexels）

中国医药大学医学系教授江秉颖在节目《》上解释，睡眠可以分为4期，分别是快速动眼期、浅睡期(第一阶段)、浅睡期(第二阶段)、熟睡期(第三阶段)，一般来说完成一个周期是1.5小时，而作梦是落在快速动眼期，所以正常的睡眠时间来看，一个晚上最少会出现4-6个梦境，且若睡醒后没有忘记梦境内容，要小心可能是出现睡眠问题。

心理谘询师邱永林举例，曾经有一位70多岁的老先生因为睡眠问题到门诊，这位老先生的困扰是已经做同样的梦50多年，约每2个礼拜就会梦到一次，重覆梦到大学考试时的场景，最后会被教室的铃声给惊醒。经过深度谘询后才发现，这位老先生年轻时因为家境不好没钱读大学，因为没有读到大学而变成心中一个结，心理上一直有一个遗憾，进而影响睡眠。

压力过大会严重影响睡眠品质。（图／取自免费图库Pixabay）

邱永林表示，其实不仅是考试，高处坠落、被困住、被追等都是很常见的梦境，这些也分别代表其隐藏的心理健康问题。

1.考试：自我要求过高。

2.高处坠落：过度焦虑。

3.被困住：无力感加重，无法突破现况。

4.被追：个性爱拖延、爱逞强。

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